健身房里的潜规则，你有被潜吗？

最佳健身时间是几点？:相对于你找到一天之中最佳的健身时间而言，在每天无论哪个时间，固定规律的开始健身对你的健康影响大的多。就拿跑步而言，很多人:-几点， 1相对于你找到一天之中最佳的健身时间而言，在

跑步是最简单最具可行性的健身方式吗？要怎么保护膝盖呢？:跑步的确是最简单最具可行性的健身方式，不受场地的限制，大多数时候，只要心里产生了一个欲跑步锻炼 1跑步的确是最简单最具可行性的健身方式，不受场

为什么自己觉得一个人去健身房会不好意思？如何克服这种心理？尤其是在面对那些练得比较好的人的时候。:可以试着具体化自己害怕去健身房的原因，比如我的话，是 1可以试着具体化自己害怕去健身房的原因，比如我

用腹肌轮健身有效果吗？:腹肌轮，一个很常见的训练小器材。很多人都知道它是练腹肌的，其实它对于整个身体肌群都有帮助，是名副其实的塑型利器！我们的身:-腹肌 1腹肌轮，一个很常见的训练小器材。很多人都知

为什么那么多人背个大包去健身房？:为什么那么多人，背个大包去健身房 ？包里，难道装了，什么不可告人的秘密吗 ？别人也不知道他到底装的有什么，就说说大书的 1为什么那么多人，背个大包去健身房 ？包里，

有哪些健身动作和器械应该被淘汰了？哪一些动作和器械是没有任何训练意义的？:就说几个健身房最常见，但是最伤身的动作，避免大家受伤。1.仰卧起坐仰卧起坐这个 1就说几个健身房最常见，但是最伤身的动作，避

刚开始健身跑步后走路会不会脚板疼啊？:如果你之前从来没有过跑步，那么刚开始跑步的时候会出现脚掌、小腿、手臂酸痛的情况，有的人如果频繁用脚后跟先落地的话 1如果你之前从来没有过跑步，那么刚开始跑步的时

健身器材哪个牌子的好，舒华是高档跑步机品牌么？:因为跑步的原因，我也购买过舒华健身器材，包括跑步机和按摩椅，自己的感觉还是很不错的。据我了解，总部在福 1因为跑步的原因，我也购买过舒华健身器材，包括

一米五八的女生要瘦到多少斤才好看？:同身高，体重一直都在一百到一百一之间徘徊。110以上，会有人毫不掩饰地说，你比较胖。106-108，还好还好，买衣服不会:-一 1同身高，体重一直都在一百到一百一

在健身时，有没有哪一次突破让你印象深刻？:这个当然是有的啦！让我自己印象深刻的一次突破是一次在晚上的练习当中。且容我慢慢讲来。我健身已经十多年了，在之 1这个当然是有的啦！让我自己印象深刻的一次突破