孕4个月,以前吃的钙片胃不舒服,有对胃刺激小点的钙片推荐吗?孕4个月,医生建议补钙,但是我以前吃的钙片吃了胃不舒服:所有补钙产品,可大体分为两类:无机钙
所有补钙产品,可大体分为两类:无机钙和有机钙。
无机钙是指钙离子和无机物结合的钙,比如碳酸钙,磷酸钙,氯化钙等;
有机钙是指钙离子和有机物结合的钙,比如葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等,也有的是有机物和无机钙结合,比如氨基酸与钙酸钙结合形成的氨基酸螯合钙也属于有机钙。
无机钙的特点是含钙量高,尤其碳酸钙,取材方便,成本低,大多补钙产品都是用碳酸钙。
但无机钙的吸收需要胃酸参与,需在胃酸的作用下使钙游离出呈离子状态,才能被体内吸收,所以吃这类钙要饭后或者随餐服用且容易有不适反应;
有机钙的钙含量相对无机钙低一些,成本更高,但它的吸收对胃酸没有要求,服用时间无限制。
还有一种常见的补钙形式,是相对合成钙而言的天然钙。
天然钙是富含钙的食物或者植物,直接用于钙补充。
比如海藻粉主要含碳酸钙,磷酸钙,乳制品提取的乳钙里主要含有磷酸钙,这些天然钙的特点是除了含有钙,还有其他营养物质。
虽然它里面含的也是无机钙,但由于这些钙本身是一种生物态存在,相比单纯的化学钙,其吸收利用和肠胃的刺激性等方面相对有优势。
个人比较不建议选合成的无机钙,其他的天然钙和有机钙更推荐,当然除了补钙,维生素D的补充也同样重要。
其他的具体钙含量配料的选择我之前有写过详细文章总结,可以关注查看。
2孕妇补钙跟普通人补钙是不一样的,像普通人一般吃的碳酸钙钙片需要消耗大量胃酸,但孕妇属于胃酸缺乏人群,所以吃碳酸钙会刺激肠胃,所以不建议孕妈吃碳酸钙补钙,推荐你试试爱乐维有机果酸钙,这是新型钙,我孕期时就吃的这个,它遇水就溶解,不消耗胃酸,我吃了没什么胃不适的情况,你可以在某宝上买的。
3可能你之前吃的不适合孕妇吃,换个别的吧。
4市面上传统的碳酸钙因为需要和大量胃酸反应才能溶解,而且孕妈在妊娠期本身分泌胃酸就很少,所以往往对胃的伤害比较大。推荐你吃爱乐维有机果酸钙,新型钙,我之前也是差不多孕中期4个月左右开始吃它的,它是不需要依赖胃酸,在水中就可以直接溶解的哦,非常亲和肠胃,我吃了从来没有胃不舒服的情况,如果你想要对胃刺激小的钙片吃这个是很不错的~而且它的吸收率比一般碳酸钙也高很多,成分里有从天然牛乳里提取的促钙剂,还能帮助钙的吸收,避免了钙沉淀,就不会像碳酸钙那样容易引起便秘。爱乐维有机果酸钙小小一颗,没有什么味道,也很容易吞服的,对孕妇是十分友好的。