健身后什么时候拉伸最好？:健身过后可直接用泡沫轴或者筋膜枪放松筋膜，然后再用拉伸的方法放松肌肉。科学的锻炼和拉伸的时间比例是1：1，(不过很少有人:-拉伸，
健身过后可直接用泡沫轴或者筋膜枪放松筋膜，然后再用拉伸的方法放松肌肉。
科学的锻炼和拉伸的时间比例是1：1，(不过很少有人做到)。
训练后的拉伸也可以有效的减小延迟性肌肉酸痛??。
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2020-11-30 02:02:33 浏览次数：906
健身后什么时候拉伸最好？:健身过后可直接用泡沫轴或者筋膜枪放松筋膜，然后再用拉伸的方法放松肌肉。科学的锻炼和拉伸的时间比例是1：1，(不过很少有人:-拉伸，
健身过后可直接用泡沫轴或者筋膜枪放松筋膜，然后再用拉伸的方法放松肌肉。
科学的锻炼和拉伸的时间比例是1：1，(不过很少有人做到)。
训练后的拉伸也可以有效的减小延迟性肌肉酸痛??。
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