女子产后真的容易得抑郁症吗，怎么才能缓解这种情况？:很荣幸回答您的问题，关于女子产后真的容易得抑郁症吗，怎么才能缓解这种情况？希望以下内容对您有所帮助:
很荣幸回答您的问题，关于女子产后真的容易得抑郁症吗，怎么才能缓解这种情况？希望以下内容对您有所帮助:
1.出现产后抑郁症的原因：
●夫妻双方关系不好，经济状况堪忧，工作等问题，孩子的健康状况等，均可以引发产后忧郁症。
●女性的心理不健康同样会造成产后忧郁症，比如很多女性对于做一位母亲很不适应，在性格上过于内向、比较敏感脆弱、偏执的女性出现产后忧郁症的比例较高。
●女性在怀孕期间就有忧郁症的，那么就很可能出现产后忧郁症。
●很多女性在怀孕时期就情绪不佳，很多孕妇及其家人都过于在意胎儿性别，使得孕妇承受了很大的压力，如果生产过后结果不如意，就很可能引发产后忧郁症。
很多女性的忧郁症是从怀孕时就开始了，只是没有被发现，而到了生产过后变得愈发严重了才被发觉。怀孕的女性不应该只关注身体状况，同时要关注精神状态。
2.如果出现以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了：
●抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
●脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。
●疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
●失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
●食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
●失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。
●不能应付生活：患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。
●内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。
●焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
●出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。
3.产后抑郁的缓解方法：
●带孩子难免蓬头垢面，心情低落时不妨把孩子丢给老人和丈夫出去购物。买买买最能缓解心理压力。一段时间就买一件心仪的物品犒劳自己，毕竟带孩子是最辛苦的工作。
●饮食调节。产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。
● 自我暗示。一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。
● 家人的体贴和关怀
是的。
原因：产前与产后生活的落差：
怀孕时你是“三千宠爱在一身”的皇后，一大家人都会对你小心照料、关怀备至，但是等到生产之后，你会发现大家的注意力都转移到宝宝身上去了，不论是爸妈、爱人还是公婆，都会围着宝宝团团转，这时候妈妈最直接的感受就是失落。
生活压力因素：
缺乏家人朋友支持和关心，家庭问题（如婚姻、婆媳关系问题），经济、住屋等生活问题，妈妈身体健康问题。
厌食：
除了精神上的低落，宝妈身体上也会出现变化。比如厌食，再好吃的食物也提不起兴趣；失眠，难以入睡；性欲下降，体重明显增加或下降，身体极易疲倦等。
产后经历“心理退行期”：
新妈妈在产后的第一个月可能会经历“心理退行期”，退行期指的是当人在遇到挫折时，放弃已经习惯的成人方式，而恢复使用早期幼稚的方法去回避现实，摆脱痛苦。
所以新妈妈产后可能会在心理上重新表现出了自己做小孩子时的特点，比如无理取闹、耍性子、发脾气等等。如果这个时候家里人没有对新妈妈表现出足够的耐心和宽容，或者是在生活上没有照顾好新妈妈，就可能会增加她患上产后抑郁症的风险。
荷尔蒙变化：
荷尔蒙是直接影响我们大脑，控制情绪的部分，怀孕期间，荷尔蒙的变化会影响大脑中的化学物质，导致抑郁和焦虑，有时候连孕妇本人都没有意识到，自己正处于抑郁状态。
产后抑郁症如何缓解？1 准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。
生前对育儿知识要有一定的了解，在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法，为婴儿洗澡的方法，正确抱孩子的姿势等。
家人不能对生儿生女包怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。
3容易的得抑郁症！这个是需要身边的人悉心照顾和包容。
4是的，适当让自己放松，跟丈夫多聊聊天。
5情绪第一、眼睛累了、放下手机、理解万岁！