Q弹感还是踩屎感，哪个才是跑步的最佳脚感？

Q弹感还是踩屎感，哪个才是跑步的最佳脚感？:（1）要想跑速度就要“弹”，把着地的冲击力转换为前进的动力，像跷跷板，像投石器，这边压下去，那边把你弹出去。

（1）要想跑速度就要“弹”，把着地的冲击力转换为前进的动力，像跷跷板，像投石器，这边压下去，那边把你弹出去。

（2）要想脚底板舒服不累，就要“软”，软的踩屎感。特别是在长途跋涉中，脚底是很累的。

（3）我穿的最多的跑鞋是NIKE PEGASUS 飞马系列。但是在马拉松的后半程，P35会觉得脚底有明显的疲劳感。

但是我穿NIKE LUNAR EPIC跑全马，脚底就一点都不累，即便是一个全马跑完之后脚底也不累。我穿EPIC马拉松跑过3小时26分。

（4）去年出了飞马加强版TURBO之后，感觉有了新宠，比普通飞马要更弹。但是半程之后P35 turbo依然觉得脚底板累。

（5）后来入手了ZoomFly，这个脚感好，是弹和软的结合体，

跑起来速度杠杠的，而且长途奔跑脚底不累。

性价比也高。曾经在上海NIKE的大宁折扣店看到过399的女式Zoomfly。虽然不是上面照片上的新款，但是白菜价啊。

我用Zoomfly跑了半程马拉松1：30：40，跑了全程马拉松3：18：04

谢邀。

最佳的脚感是Q弹感还是踩屎感？永远记住：适合自己的才是最佳的！可以听取别人的建议，去多试几双，但最后一定要选择最合脚的那双，否则几公里跑下来，不但脚难受，踝、膝、腰这些关节都有可能受伤！跑步的时候可以穿一般的衣服，但一定要有一双合适的鞋（是合适的鞋，不是漂亮的鞋）！

我们可以从这几个方面去选择适合自己鞋：

一是包裹感。系好鞋带后，鞋跟脚能柔和的贴合在一起，裹而不紧。在跑步的时候鞋能紧紧的跟着脚，不会有松动的感觉，也不会有勒着的感觉。这样可以保证脚部的足够活动度，保持整个脚的血液循环通畅。在包裹的同时，还要有良好的透气功能，及时的把脚部的热量散发出去。

二是脚底感觉，就是所谓的Q弹感或踩屎感。通畅Q弹感鞋底较为硬朗，反弹效果好，力量损失少；踩屎感则鞋底比较软，缓冲好，同时力量的损失会大些。在田径场、泥地这样的软和的地面跑步的时候，地面本身就有足够的缓冲，此时穿Q弹感的鞋跑，可以提高用力效果，增加速度，而穿踩屎感的鞋去跑，则会感觉脚发沉，跑不起来，或跑起来很累。而在柏油路、水泥路等硬路面上跑的时候，则要穿踩屎感的鞋来增加缓冲，减轻地面对关节的冲击。另外就是跑者的身体状态和技术特点了，如果本身体重不大，跑步技术好，那么用Q弹感的鞋可以更好的发挥脚的力量；而体重大、跑步时缓冲做不好的，就选择踩屎感强的鞋，增加缓冲。

三是跑步的速度。长距离需要足够的减振效果，降低长时间跑步对关节的冲击，此时踩屎感的鞋会更好一些。而短距离快速跑，则需要良好反弹力，提高跑步的效率，此时Q弹感的鞋就是比较好的选择了。

我们可以看一些职业的比赛，跑道上的短跑项目，运动员穿的鞋鞋底都比较的薄，尤其是前脚掌的位置，就是为了让运动员的蹬地力量能尽可能的转换成向前的速度。而长跑运动员的鞋底相对要厚一些，缓冲效果也会好一些，在长时间的跑步中能给脚提供足够的保护。

所以，选择什么鞋，要看自己的脚合适不合适。

跑鞋可以说是跑步最重要的装备，没有之一。一双适合自己的好跑鞋不仅能提高跑步成绩，还能降低身体和脚掌的疲劳程度，降低受伤的风险。

选择跑鞋，首先要看自己的脚型，普通足型选择缓震跑鞋，如果经常跑长跑，最好选择有支撑系统的跑鞋，对降低足弓疲劳程度，降低足弓受伤风险会很有帮助。如果是高低弓足，选择支撑型跑鞋，内外旋足选择稳定型跑鞋。因为高低弓足通常伴有内外选择，所以支撑和稳定型跑鞋通常作为一个系列，并不做严格区分。特殊足型可以多看看亚瑟士和圣康尼的跑鞋。

应该说不管是缓震跑鞋，还是支撑稳定型跑鞋，都有Q弹感和踩屎感，只是不同品牌，不同系列的跑鞋在Q弹和踩屎感上有所侧重。对不同跑者来说也要根据个人配速、体重、脚掌着地方式等情况选择适合自己的跑鞋。

Q弹和踩屎感是一个问题的两个方面，我认为并不矛盾。以我穿过的几双跑鞋来说，我认为没有哪个更好，只有适合自己的才是最好的。

踩屎感是大家对跑鞋缓震性能的一种非常直观的感受，主要发生在跑步时脚踩到地面的过程中的感受。各品牌和系列的跑步鞋中，阿迪达斯的boost跑鞋是公认的踩屎感非常好的跑鞋。boost这种材料以及被其它各品牌使用，不再是阿迪独家使用。踩屎感好的跑鞋，在脚掌接触到地面时会有很好的舒适感，但是踩屎感太好的跑鞋，鞋底的反弹性能要稍微差一点点。

Q弹感是跑步时脚掌在踩到地面后，离开地面时跑鞋中底由于受到挤压后产生形变，这种形变会产生反弹，这种反弹带给跑者的感受。Q弹的跑鞋在脚掌接触地面时的感受要比踩屎感好的跑鞋稍差一点点，但给跑者带来的反弹要好于踩屎感好的跑鞋。

Q弹和踩屎感这两种感受对跑鞋来说并不矛盾，只是不同的跑鞋有所侧重，不同的跑者在跑步时对这两种脚感也要有所侧重。

如果跑者跑步时配速比较低，体重比较大，建议选择踩屎感好的跑鞋为主，可以考虑阿迪达斯的boost跑鞋。配速低，体重加大，跑步时一般用后脚跟着地，少部分人用全脚掌着地，前后鞋底高度差在10-12或8-10毫米即可。一般不适合前脚掌着地。

如果配速较快，体重在正常范围内，建议选择Q弹感好一点的跑鞋。比如耐克的zoom，具体说就算Pegasus，zoom fly 3，高手可以考虑next%，或者是下一代的alphafly。由于配速较快，通常用前脚掌或全脚掌着地，前脚掌着地的跑鞋鞋底高度差在0-6毫米，前脚掌鞋底高度差在8-10毫米。如果用前脚掌跑步，能充分利用跟腱弹性，再加上跑鞋本身的Q弹，对跑者来说助益更大。

目前市场上比较公认的两种缓震材料是TPU和PEBAX，前者比较侧重踩屎感，后者比较侧重Q弹感。

PEBAX材料相对TPU来说略轻。

PEBAX和TPU两种材料对比，PEBAX在不同温度下性能相对来说比较稳定，TPU性能变化较大。TPU的耐久性更好，PEBAX材料寿命较短，而且容易出现褶皱，影响美观。

两种材料对比都有各自优势和劣势。使用PEBAX材料的跑鞋价格较高，使用TPU材料的跑鞋价格相对要低一点。

两种材料都有很多品牌使用。比如使用TPU的除了阿迪达斯，还有圣康尼等。

总之，如果只是慢跑，踩屎感是最佳选择，如果想追求更好的跑步成绩，Q弹是最佳选择。但也并不绝对，比如踩屎感很好的boost跑鞋也有专门针对竞速设计的adizero系列跑鞋，性能也不错，也曾经创造过马拉松记录。只是后来被更侧重Q弹感的跑鞋所取代。

态极和361高达这两双我都有，站在一个普通跑者的角度说一下自己的理解，首先有必要明确一下“踩屎感”和“Q弹感”这两个概念。

我理解的“踩屎感”是上脚舒软，回弹反馈相对弱一些，运动过程中鞋底会出现大面积的形变，从而达到缓震的效果，类似的中底科技比如Boost，匹克态极。

不过这几年“踩屎感”这个词真的被用烂了，大众对于这三个字的理解无非就是穿着舒服，上脚软塌而已，对于运动提升和中底耐久度等更专业的属性并没有较为明确的认识，这种需求其实很容易达到，对EVA稍加调教即可，但凡长了点心的厂商也不太可能让金主爸爸们在2019年震膝盖，但要是上升到跑步，也就是另外一件事了。

说到这就不得不提一下我不久前入手的李宁V8，初穿脚感惊艳，踩屎感MAX，还自带增高效果，成为了我近两个月内日常唱、跳、RAP的常青款。

有天下班懒得回家换装备直奔健身房，穿它在跑步机上蹬了个6km，跑的时候能明显感觉到重心不稳，防侧翻不及格，跑完了也就没太注意，回到家不夸张的说足弓疼了足足有三天，随后耐久度也出现了问题，鞋底越踩越瘪，初上脚的踩屎感也逐渐消失。

V8就是一些人眼中典型的“踩屎感”的跑鞋，很多人会穿着类似的鞋进行跑步运动，但它们却连跑鞋的入门级都没有达到，是远远不足以应付跑步特别是长跑运动的，“舒服=能运动”是最严重也是最常见的误区。

再说说Q弹感，我理解的Q弹则是一些偏硬质中底材料的在运动过程中的表现，运动中鞋底会出现少量的形变，同时聚集的能量让双脚得到源源不断的动力反馈，从而提升运动表现，类似的中底科技比如阿迪Bounce，李宁云，还有361 QU!KFOAM，也就是最近大火的Q弹。

对于厂商而言，把鞋子调教到软很容易，但要调到弹真就要拼技术了。17、18岁小年轻那会儿看到个高物就像跳，穿什么鞋也都无所谓。过了25岁明显感觉到运动能力和体力的退化，至此开始研究鞋子的各种中底科技和运动表现，也就对跑鞋开始挑了起来，从对Boost的执著再到后来对硬质缓震材料的偏爱，穿了一圈我发现Bounce中底的跑鞋更适合我，虽然没有Boost很强的踩屎感，但是反馈及时，脚踩AlphaBounce一趟5km跑下来明显要轻松不少，就是第二天膝盖会有微微的疼痛感。
为了保护膝盖再多浪两年，我又回归了踩屎中底的怀抱，也尝试了全网爆款的态极1Plus。PS：1代丑到实在下不去手，最后入了这双1.0plus，初上脚真的有被态极的踩屎感惊到了，仿佛置双脚于席梦思，但态极科技目前只用在了态极1和态极1.0plus这么两款产品上，鞋底过于软塌，支撑性也完全不过关，我都能想象到5km跑下来的酸爽，总体1.0plus只能说是一双用来压马路很棒的休闲鞋，要论跑步别不服，还真就是个弟中弟。

跑鞋关注多了就很难忽略361度的名字，这个被称之为国货跑鞋之光的运动品牌，在知乎和虎扑对它的故事略有耳闻。国内的361是什么档次大家都懂得，但在海外它的跑鞋产品却享负盛名。

自2014年361°国际线成立至今，多款361°国际线跑鞋获得国际大奖。 《跑者世界》（RUNNER'S WORLD）是世界跑步领域绝对的权威，1960年创刊于美国，经过50多年的发展至今已拥有18个国际版本，可以说是如教科书一样严谨的跑步杂志，以其强大的公信力被称为跑步界的奥斯卡，但凡被《跑者世界》点赞的跑鞋均代表着极强的实力，也被业内人士广泛认可。

361在美国拥有超过800个销售网点，在巴西更夸张销售网点已经破千。在北美、南美以及欧洲均有一票死忠跑粉，当一个在海外旅行的华人看着高大上专柜里上百美金的361跑鞋，不知会作何感想。“海外钻研做产品，国内低价收韭菜”，这个玩法我是第一次见，也让我对361的海外产品线充满了好奇。近两年361度的国际线将目光转回国内，我的目光也转移到了它最新的爆款产品Q弹高达跑鞋上，运用在这双鞋上的QU!KFOAM是从亚瑟士中底科技的FlyteFoam而来，经过了一番调教另起门户。我应该是为数不多尝试过QU!KFOAM篮球鞋鞋产品的人，就是那双酷似科8的Mazer球鞋鞋垫用的就是QU!KFOAM材质，这双球鞋给我最深刻的印象就是抓地力很稳、启动很快，但脚感却硬如钢铁，鞋面刚性不足也就造成了防侧翻的不及格，几场球下来我就把它发配到了闲鱼。虽说球鞋和跑鞋的反馈差的有点多，但我一直觉得QU!KFOAM只是个噱头，这种自创个英文单词就吹成黑科技的事儿在鞋圈里很常见。今年618在虎扑装备区被高达的联名款刷了屏，300左右的价格全掌Q弹还是回忆童年的IP联名款，貌似不入就亏了的样子，大爱白色款，无奈手速慢没抢到，最终入了双黑色，收到了货跑了几个5km，没想到我会真香到沦为Q弹跑鞋的自来水。

• 包装
  

讲真我对于高达没什么情怀加成，但还是被鞋盒满满的细节惊到了，打开鞋盒里面有一层塑料纸，同时附带一张高达的贴纸和Q弹材质的小球，简直就是白内障可见的用心。

• 球鞋设计
  

相比于大多数国产品牌捉襟见肘的设计表现，361的产品还是有着一定的设计风格的，这双跑鞋的鞋面中部带有《机动战士高达》立体 Logo，后跟印有地球联邦军 Logo 和 WHITE base 字样，各种细节都充分凸显了高达元素，要是换个Nike标的话，价格不敢想。

• 支撑和保护
  

鞋头则是均匀分布透气孔，保证跑步过程中脚感的舒爽，鞋面采用编织材质，侧面以立体织法形成独特纹理并强化包裹，上脚就有很强的包裹感受，鞋帮填充适中，一体性出色，但鞋底的刚性不足是一个瑕疵。

• Q弹科技中底
  

鞋垫与中底使用361°独家研发的QU!KFOAM，比一般EVA更轻，弹性更好，更吸震，更舒适。将QU!KFOAM中底表面包覆一层特殊并具有延展性的薄膜，可以将空气锁于QU!KFOAM中，不会因外部的温度与压力产生不稳定，进而提供更好的的更持久的缓震与加速功能。

后跟厚度长达5cm+的QU!KFOAM中底，跑步过程中性能爆炸，B站已有UP主评测，Q弹科技的小球具体有多弹，截了个GIF你们感受下。

目前穿着高达跑鞋十余天，Q弹的脚感已上瘾，相比较其它缓震材质，Q弹的反馈要来的更直接，对于运动表现的提升也非常明显，隔天一次的5km膝盖没有出现任何的不适感，这真的是让我粉上361的一款诚意之作。

从初中的那双不知名的别克旅游鞋，到被“多一度热爱”反复洗脑的央视广告，再到今天搭载了QU!KFOAM的专业高达跑鞋，361一次又一次的刷新了我对于它以往的认知，也让我看到了一颗专注于产品的赤诚之心。 如果你的鞋柜里缺一双跑鞋，可以考虑支持下这双国货之光。

因为它真的很优秀。

不得不说，发明这两个词的人展示出了超强的想象力

但是，到底是Q弹感还是踩屎感更佳，这还要真要分情况来说

亲身实践，在路面比较硬的情况下（比如石子路、水泥路）Q弹感为佳，因为可以增加足部弹性，同时缓冲也不错。在路面比较软（塑胶跑道、柏油马路）的情况下踩屎感为佳，增加足部的舒适感，让足部感受到帝王般的享受。

Q弹感（缓震回弹）更适合跑步，特别是中长距离跑，能够让跑者感受到跑步黑科技，不断的吸收地面的冲击力且反馈能量给跑者。

踩狗屎的跑鞋，中底太软，不适合长距离跑步且容易严重发热。

进行日常跑步，跑量不会大，跑速不会快，也就是跑者不需要跑鞋反馈能量，所以踩狗屎感的跑鞋也适合日常跑步。

跑步时间短，跑速慢，对膝关节的伤害非常小。踩狗屎的跑鞋无法快速吸收对地面的冲击力，但也能够满足跑者的日常跑步需求。

众所周知，中长距离跑步和马拉松比赛，都需要跑者足够的耐力和速度，进行到后半程，跑者往往会很疲惫，所以一双Q弹感的跑鞋，能够让跑者更轻松地跑，快速吸收对地面的冲击力并化为能量。

如果穿着踩狗屎感的跑鞋进行中长距离跑步或者马拉松比赛，那么后半程会非常痛苦。跑鞋中底太软，无法及时回馈能量和减弱地面对膝关节的冲击，导致跑者跑不动的现象。

Q弹感我觉得是相对于踩屎感来说的，Q弹感的前提是具备踩屎感，踩屎感最好的例子就是亚瑟士的K系列，如今出到了26代，可见其成功，但是k系列的弊端是鞋的自重较大，适合的人群是初跑者或者是体重偏大的跑者，对于这部分群体来说，很好的缓震至关重要，可以起到保护膝盖的作用，但是通过我穿k系列跑鞋，我觉得这系列的跑鞋不够Q弹，它的gel胶吸收掉了很多的动能，每一步踩下去的时候确实可以感动到比较舒服，但是反弹效果不够明显，尤其是10公里以后，对于我来说，感觉不是很好。这就是踩屎感带来的弊端，但是Q弹感就不太一样了，这种感觉有点像弹簧一样，不光可以感受到缓冲，还能有反作用力，这点上我更推荐的是索康尼的ride系列和布鲁克斯的甘油系列，同样是跑步爱好者的选择，但是要比亚瑟士的受众人群少一些，我国跑马爱好者的首选品牌还是亚瑟士，因为亚瑟士的颜值确实要高于其他两款。在我看来，我认为一双好的跑鞋首先要选择是否足够Q弹，只有Q弹可以满足的同时才是踩屎感，这样，可以让你在全程马拉松的后程中给你提供更加充足的动力。以上是我的个人观点，希望可以帮助到你。

个人观点仅供参考！

穿跑步鞋是为了日常跑步或者走路舒服，如果不是经常跑步的话，踩屎感是比较适合的，走路柔软，脚跟不会觉得太重。

如果是为了跑步的话，那踩屎感就不合适了，因为弹性相对差点，会让你增大发力点，耗费更多体力！Q弹感就更适合跑步啦，每一步会给你弹簧式的感觉！

我觉得Q弹感比较重要，因为落脚可以缓震，再借助弹力，可以用更少的力去迈开下一步。

Q弹，更安全而且能够良好的保护你的脚踝，腰椎，颈椎，不容易磨损受伤！