腰肌劳损怎么恢复的快？:在疼痛发生之后，巴不得马上就好，可是总也得遵循一个规律吧？哪怕划一道伤口，也得有一个阶段慢慢结痂，再消退的过程，腰肌劳损:-腰肌
在疼痛发生之后，巴不得马上就好，可是总也得遵循一个规律吧？哪怕划一道伤口，也得有一个阶段慢慢结痂，再消退的过程，腰肌劳损是多年积累的问题，那可能马上就恢复，或者说在止痛效果下，那种伪恢复，马上又和从前一样根本不是我们想要的对么？
怎么知道劳损？谈到腰肌劳损怎么恢复快，先要知道自己是不是腰肌劳损，这种诊断不要随便乱下，一定要搞清楚是不是，那怎么去判断呢？有这几个特点，包含症状表现和触诊，拍片在这方面是看不出什么的！
1.疼痛特点
腰肌劳损的疼痛，可以发生在腰部的一侧，也可以发生在两侧，一侧的多数是由于急性外伤导致的慢性劳损，两侧的多数是由于生活中不良习惯的积累导致的，主要表现是酸痛或者疼痛感。
2.加重条件
腰肌劳损和其他腰部病痛有区别，腰肌劳损的疼痛感会在阴天的时候，还有外面温度骤降会出现不适的感觉，天气恢复，问题转好，凌晨4~5点钟可能躺在床上不舒服，活动一下又好了，不惧怕运动。
处理方式对于腰肌劳损来讲，可以自己处理，也可以让家里人帮着做，实际上就是劳损肌肉的受力和时间是一样的，区别就是谁来操作的问题，都写一下，根据情况做自我选择。
自我按摩
准备一个按摩球，平躺或者靠墙，将按摩球塞到棘突旁开两侧2~3㎝左右的痛点与墙壁或者地面（瑜伽垫吧），然后以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次单侧10分钟左右（整个面积）。
家人帮着按
趴在床上，让家里人，以疼痛感觉舒服的力度，按压腰肌劳损的部位，按压那种疼痛的力度和平时症状基本差不多，按摩的时间和自我按摩基本一致，也是坚持每天，直到痛感消失，这个问题就可以很好改善。
2本人有腰肌劳损的症状好多年了， 最近已经好多了，给出以下几点建议：
1.如果比较严重的话，最好去医院检查一下，医生会根据你的情况，给你做恢复治疗的。主要是一些针灸理疗，对缓解腰部疼痛有很大的益处。在后期疼痛稍微好转后可以自己做些恢复运动，比如倒走、还有就是游泳，有条件的话强烈建议每周游一次，对腰部恢复有很大的帮助。
2.如果没有条件游泳，平时在家还是可以做一些运动的话，你就要靠自己的努力了，比如多做一些燕子飞跃的动作。如下图，
3.其次有健身器材的话，要做一些健身器材的训练，如山羊挺身运动。
以上是本人的腰肌劳损恢复治疗方法，到现在还在保持运动，基本缓解了腰部疼痛。
3我刚刚经历了腰肌劳损，是姿势不对久坐出来的，右侧单侧酸胀，现在好多了，用了电疗仪、瑜伽海绵轴，还有其他很多乱七八糟的尝试，个人感觉有效果的总结如下，希望对您有帮助：
一、大剂量的维生素e，这是活血用的，因为它能增加机体在缺氧状态下的活性，相当于中医的补气。腰肌劳损不是和骨头连接的肌肉有问题有黏连，供血和供氧肯定不畅，所以这点我个人觉得很重要，代替了吃三七之类活血的。当然你要吃三七之类活血化淤的也可以。
二、肾宝片。现在嫌贵，打算以后改吃六味地黄丸。
三、我喜欢做一个姿势拉伸右侧腰肌：左侧靠墙站立，左脚站立，右脚往左后方伸，右手举过头顶扶身体左侧的墙壁。
四、晚上睡觉注意不让右侧腰部曲着，拉伸右侧腰肌。
五、休息，绝不让腰用力，也就是静养，老婆再好看，也要当作是别人家的。
六、坐一会儿，就起来动动，扭扭腰。
七、玩电脑侧着坐，我是右腰，人就向右扭着坐，不让右腰曲着。
4腰痛虽不是大病也不是小病，是不是腰肌劳损先需去医院明确诊断，不能盲目自下结论。来自某三甲医院中医骨科的刘主任通过他亲自治疗的一位年轻病例介绍了腰肌劳损怎么办，腰肌劳损怎么恢复效果比较好。
患者男，26岁，是灌篮高手，腰部几次扭伤后只是休息加上热敷、伤湿止痛膏之类的外敷剂，总之腰痛算是稳住了。他以为腰痛恢复了，两个多月后又开始打篮球，这一使劲腰部就隐隐作痛、不敢大幅度动作，硬撑几次后终于受不了了，似乎又返回以前腰刚扭伤的时候，不论站立或坐位时间一久，腰就疲劳疼痛得受不了，一晚上根本休息不过来，弯腰也困难，腰部一按就疼，西医生诊断腰肌劳损，开了口服止痛药，让他休息，怎奈一不吃药，腰痛还是反复发作。无奈只好来找刘主任寻求治疗。
刘主任介绍，像他这样类似的病例并不少见，一般在腰部牵拉或扭伤后，没有彻底恢复好又大幅度活动，使得腰疾反反复复迁延不愈，最后转化为慢性腰肌劳损。除这种情况外，长期站位或坐位工作或长期弯腰工作，一个姿势过久造成腰部肌肉筋膜紧张痉挛，日久就易发生劳损，这在体力劳动者及大中城市的白领都很常见。
人的腰部本来就是一个很重要的部位，一旦受到外伤损及风寒湿冷刺激，外邪入侵很容易产生疼痛。用中医的话来讲，就是劳伤肾虚、风寒湿困、邪入经络、气血瘀滞、经脉失养，不通则痛，肌肉筋脉得不到濡养导致肌肉纤维化病变加重腰部疼痛。
END
那患上腰肌劳损怎么办，腰肌劳损怎么恢复才能尽快止痛、更好康复呢，大体归纳以下几方面：
首先，腰肌劳损腰痛发作的时候，一定要多休息，此时不适合锻炼。
其次，理疗法，最简单是自己在家用热水袋热敷，还可以通过一些电疗或磁疗仪器，自己购买或去康复科都可以。
再次，中医的针灸、推拿、按摩等，这些疗法及上述的理疗都能起到加速腰部血液循环、祛寒、疏通经络、缓解肌肉疲劳促康复的作用。
此外，还有药物疗法。疼痛严重的患者都希望尽快止痛，对有明确压痛点的患者可以在压痛点打封闭，一般用激素类药物，由于副作用大，不宜多用，建议应用针对腰腿痛的中成药物，外敷的有伤湿止痛膏、活血化瘀类贴敷剂，内服的有腰痛宁胶囊，它具有消肿止痛、活血化瘀、温经通络等功效，大量临床病例证实效果很好，已被载入《中华人民共和国药典》。
要说腰肌劳损怎么恢复，很多患者休息加理疗或是中医类理疗，一般就能很快缓解疼痛，两三个疗程基本就能让疼痛消失。但对于疼痛稍严重些或是久治不愈的腰痛患者，腰肌劳损怎么办呢，建议加内服或外敷一些中药制剂，不仅很快镇痛，也能促进腰部更好康复，巩固治疗效果。疼痛消除后期就是康复的巩固期，日常生活小细节更要注意，做好了腰痛不容易复发，如平常针对腰部多做一些活动锻炼，但不能过度运动，注意腰部保暖，还有坐久了或站久了要多活动活动、劳逸结合等。
开头提及的灌篮高手经过刘主任精心指导，很快就摆脱了病痛，又生龙活虎地活跃在篮球场上。
总结一下，腰肌劳损主要就是腰部疼痛的病证，发病的时候主要就是疼痛，那得了腰肌劳损怎么办，腰肌劳损怎么恢复呢？积极的治疗首先就是缓解疼痛，休息加理疗，一般就能很快缓解疼痛，适当外敷或/和内服一些针对腰腿痛的中药制剂如腰痛宁胶囊，不仅很快镇痛也能加速和巩固康复，让腰部恢复得更彻底。最后，自古上医治未病，疾病重在防，日常生活要注意腰部的防护，这是防止复发必不可少的。
腰肌劳损吃三付中药行了，简单。