久看电子屏幕，眼睛疲劳了，什么方法最快解决？不要空理论，要实际操作的方法。:解决方案：1 停下来休息30分钟左右，最好是闭目休息！2 用清水洗眼清，之后滴眼
解决方案：
1 停下来休息30分钟左右，最好是闭目休息！
2 用清水洗眼清，之后滴眼药水！
3 控制自己看电子屏幕的频率及时间。
4 选择保护的眼镜。
5 把电子屏幕调暗！
6 控制眼睛看屏幕的安全距离！
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科技在进步，人类也在进步，然而，可以在进步的同时，人类的身体却在一天天得跨下去，这是个什么理儿？人类还能被自己人类自己制造出来的电子产品给征服不成？没错，就是这样的，人类与电子产品之间的爱恨情仇，就在一双疲劳的眼睛上面，真不知道是电子产品伤害了人类还是人类伤害了电子产品。在这个事件当中，是什么在充当着伤害人身体健康的一把双刃剑呢？
比起以往的生活方式，我们的生活已经发生了翻天覆地的变化，高速的交通工具以及通讯设备起码是我们这个时代的特征，我们的生活在被科技引领着前进，生活引领着我们前进，我们引领着生活前进。笔者与大家的观点可能不太相同，笔者认为，是人类自己没有把这把双刃剑利用好。对于这把双刃剑，利用好，帮助的是我们自己，利用不好，伤害的也是我们自己。例如现在离不开的通讯工具——手机。
现在问题来了，这类的电子产品的确给我们带来了非常多的便利，可是与此同时，人们长时间的使用电子产品已经对人的身体造成了越来越多的伤害，特别是人的眼睛。有鉴于此，我们今天就来谈谈关于“正在受伤的眼睛”该如何对治吧？
一、舒缓眼睛疲劳方法一：当眼睛感觉到不适时，可以试着泡一杯加入了适量的盐的浓茶，搅拌均匀后用棉签沾浓茶水涂抹在眼睛周围，这个方法可以迅速的患者眼睛疲劳的症状。
二、舒缓眼睛疲劳方法二：当眼睛感觉到不适时，可以试着用热毛巾温敷眼睛，这个方法可以使眼睛周围的血液活跃，并且还能带动新陈代谢，从而达到缓解眼部疲劳的作用。
三、舒缓眼部疲劳方法三：当眼睛感觉到不适时，可以试着用滚烫的开水冲一杯菊花茶，趁着热气，将眼睛保持在一定距离的菊花茶水上，利用热气来熏蒸自己的眼睛，菊花的作用就能起到清肝明目的功效，这个外用的方法可以使菊花直接作用于外部，以便达到立竿见影的效果，但是在这个过程中，也一定要留心眼部的安全问题
四、舒缓眼部疲劳方法四：当眼睛感到疲劳时，一定要记得放松一下眼部，眼睛也需要休息，这样才能保证眼睛的使用寿命！大家可以试着让眼睛工作隔半个小时或是更短的时间休息一下，就是把眼睛从专注的地方转移一下，看看远处的绿色植物，或是闭目养神一两分钟，或者是做做眼部的按摩等等方法，都是达到缓解眼部疲劳的作用。
总之，为了能够延长眼睛的使用寿命，我们需要做的就是学会尽可能多的保护自己的眼睛，给它自由的空间，最后无论是通过什么方式，我们都得对自己的身体和自己的眼睛负责，好的习惯需要养成，虽然过程很艰难，但只要每天坚持一点点，总有一天我们可以看到成效，以上的四种方法都比较简单，强烈推荐第四种方法，因为其简单易行有效，可以长期坚持，重点是贵在坚持。
3根据有关部门数据研究表明，一般成年人每天用眼花在在电子屏幕如（手机、平板电脑、电脑和电视机）前的时间约11小时，而儿童则有6.5小时，甚至幼儿平均每天也能受到2.5小时的“蓝光伤害”。而蓝光伤害容易导致人的眼睛在久看电子屏幕后就会会出现眼睛疲劳感，当眼睛发出这种疲劳信号的时候，就需要我们对眼睛做及时的调节，而如果不及时调节，长久以往就会造成眼睛伤害，最简单的情况就是近视眼。现代人喜欢使用电子产品，而电子产品的辐射是比较大，尤其是眼睛长期使用电子产品之后，会出现很明显的疲劳感。那么久看电子屏幕之后，有什么办法能快速有效的消除眼睛的疲劳感呢？我们来看看以下几点：
一、与屏幕保持一定的距离。
当我们的眼睛发出疲劳信号后，如眼睛干涩，流眼泪，或者注意力不集中的时候。就要听训眼睛发出的信号，及时停下来，并与屏幕保持一定的距离。我们都知道，现在的电子产品屏幕都比较大，且亮度也比较高，而当我们眼睛越接近光源处，那么对眼睛的伤害越大，因此，与电子产品保持一定的距离，适当休息，这样可以有效的缓解眼睛的疲劳感。
二、多眨眼睛
在眼睛出现干涩等不舒服症状时候，我们可以暂停手上的工作多眨眼睛，使得眼球得到一定的润滑，从而起到缓解眼睛疲劳的效果。眨眼睛也是有技巧的，并不是说乱眨眼睛就行。具体做法如下：每次眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次。利用眼皮润滑作用缓解眼睛疲劳。
三、热水敷眼法
在家的话就准备一条干毛巾，如果在外没毛巾用可湿水纸巾代替也行。装一点热水把毛巾或湿巾打湿，然后折叠热敷到眼睛上，人要抬头闭眼，安静的热敷到感觉眼睛疲劳感有消退为止。热敷眼睛可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。
四、做眼保健操
在读书时候，相信都有做过眼保健操。可以停下手中的活，闭眼做五分钟眼保健超，对于缓解眼睛疲劳也是很有效果的。其次还可以运用按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。也可轻松快速缓解眼睛疲劳。
五、走到窗户旁“远眺”
这个是最直接的缓解眼睛疲劳的办法。因为长久对着电子屏幕看，属于近距离用眼，而适当远眺属于改善用眼环境，遥望远处的景色，如果是绿色风景或者海景就更好，这样眺望个十来分钟，眼睛会舒服一些。
六、转动你的眼睛，让眼睛运动起来
如果说你没有可以远看的窗户与好看的风景，那么你不妨可以试试静坐下来，闭眼呼气放松身体与大脑神经，然后慢慢的上下左右转动你的眼睛，顺时针，逆时针的多来几遍，可以很好的缓解眼睛疲劳。
七、滴一滴眼药水
现在市面上有很多专门用来缓解疲劳的眼药水，这些眼药水的特点是与眼泪很接近。我们都知道，眼睛疲劳时，眼泪可以起到缓解疲劳的作用。那么缓解疲劳的眼药水还是有很好效果的。具体用法请咨询专业医生或者药店。
长久用眼，需注意用眼健康，爱护眼睛，从我做起。希望以上信息能帮助到您。谢谢！
4多休息吧。以我的经验就是强制自己的眼睛休息下，不多只要超过一个小时不要再看屏幕，你的眼睛就能恢复的差不多
5不用。多休息。按摩眼睛。换成墨水屏。
6最好的方法就是放下电子屏幕，闭上眼睛休息，适当的滴点 眼色 眼干 眼疲劳的眼药水来缓解下。
7不看！哈哈！屏幕调整亮度！
8合理分配时间时间久了多眺望一下远方睡觉前坐下眼部按摩操
9找个小冰袋冰敷眼睛
10关闭手机，出去溜达