每天晚上不吃晚饭真的会瘦下来吗？:不会。瘦与不瘦，与吃不吃晚饭没有多大的关系。但是与体质有很大的关系。有的是瘦人体质，有的胖人体质。比如说我吧。我天天
不会。
瘦与不瘦，与吃不吃晚饭没有多大的关系。但是与体质有很大的关系。有的是瘦人体质，有的胖人体质。
比如说我吧。我天天晚上都在吃晚饭。而且吃的不少。但是呢，我真的很瘦，一点都不胖。不管是什么晚饭，我都通吃的。
比如说我的小姑子吧，她天天晚上都不吃晚饭，而且一天只吃两顿饭。但是呢，依然很胖。我也不知道怎么回事。她不吃晚饭，只是想瘦点。坚持了好多年了，依然没有瘦下来。
如果真的想瘦的话，一天三顿饭必须吃好。尽量不要暴饮暴食，海吃海喝，一般就不会很胖的。
只是不要吃外面商店的小零食就行了，比如膨化食品，油炸食品，又辣又咸的东西少吃，尽量不要多吃。
不吃晚饭真的不会瘦下来。试想一下，如果你一顿饭没吃饱，可是肚子好饿，那下顿饭的时候，肯定会吃很多饭吧。你要不吃的话，肚子还是很饿。饿的状态下，一定会吃好多饭，这样一来，不但不会瘦下来，反而会很胖的。就是大家说的反弹吧。
不吃晚饭真的不会瘦下来的，但是一定要按时吃饭，一日三餐必须吃。不要吃含热量，油炸食品，又辣又咸的东西，说不定会瘦下来的。吃不吃晚饭不一定会瘦的，但是瘦的人一般都比胖的人吃的饭多，而且天天吃晚饭的。希望大家越来越好，越来越瘦，美成一道风景线，瘦成一道闪电，成为别人眼中羡慕的美丽女神。
2会瘦一点，但是在瘦到一定程度身体的机能会开始自我保护状态，就瘦不下去了只要你恢复之前的饮食反弹更厉害，正常我们一天的营养都是均衡的，不吃可能会导致你的代谢降低，身体抵抗力下降开始脱发等等问题！科学的锻炼，合理饮食充足的睡眠才能健康的瘦，希望你帮到你，还有问题可以关注我发私信给我
3会瘦一点，但也会出现掉头发等得不偿失的状况。
4每天晚上不吃晚饭真的可以减肥吗？答案是肯定的，而且瘦的很快，但每晚都不吃饭做的到吗？尤其对于吃货，有太多诱惑了，做到了晚饭不吃，可能就要为自己的肚子难以抵挡饥饿而寻找宵夜，来满足各种需求，味觉，色觉，饥渴觉。而且难做到天天晚上不吃晚饭，但是减肥有一个渐进过程，刚开始可以比之前少吃一点，吃饭时间可以提前一点，也可以把三餐改成两餐，或少吃多餐，还要增加运动量，或快走，如果是慢走可以延长走路的路程，我用这种方法，很快就瘦了十几斤，但坚持是很重要的，尤其是易胖体质，说的那种喝开水都会胖的人，如果不坚持是很容易反弹的，都说减肥是一辈子都要坚持做的事，的确是这样的，但愿我的回答会对你有所帮助。
5相信大家都听说过，某个某个朋友因为想要减肥，然后拒绝了一起吃东西，哪怕是多么clean，他都一口不碰，然而白天吃得可是非常哈啤呀，根本就是没有忌口。随着这样思想的口碑相传，越来越多人开始不好好吃饭，白天乱吃，晚上不吃，这样的人真的能减肥？
今天我们就来让这些人绝望一下，事实上这样是根本不可能减肥成功的。
晚上不吃饭真的能减肥吗？
首先我们要明白，我们想要减重或者是减脂一定要造成热量缺口，那么这个热量缺口就来自于哪呢？
热量缺口=每日消耗热量（基础代谢+运动消耗+食物热动力）-每日摄入热量，假如我们白天吃得热量就已经使热量缺口为负数了，那么无论你晚餐吃与不吃都会胖，不要提什么减重减脂的美梦了。
那么另外一种情况是什么呢，假如你早餐和午餐都吃得很“干净”，而且也让每天的热量缺口为正数，那么晚餐不吃，得到的结果是什么样呢？
首先恭喜你，你达到了减脂或者减重的目的，但是接下来的问题又出现了，假如你每天摄入的热量过于低，低到满足不了你的基础代谢，那么你的身体会有一个调节，为了每天的食物能够满足你生命的需求，会降低基础代谢，这也就让我们的减脂变得越来越艰难，并且对身体造成了损伤，想想我们减重减脂的基本条件是什么，是一定要在可以保证健康的前提下进行，这样看来也就得不偿失了。
可是那些不吃晚饭又健康瘦下来的人是怎么做到的呢，他们每天规划好自己摄入的热量，分配好各项营养元素的比例，设置好每餐食用的热量和时间，在下午就把晚饭吃掉，满足身体所需的营养和热量，并进行一定量的训练，当然属于他们的是美好的身材，但是我们往往只关注到了他们晚上不吃饭，却没有注意到这些人一整天的安排，也就导致这个不吃完晚餐更容瘦的谣言传播开了。
那么我们到底应该怎么减脂呢？
1、首先我们要保证每天的热量缺口为正数（但一定要满足基础代谢需要，并且不要超过1000kcal）
2、其次我们要合理分配三餐的热量以及各项营养元素的占比
3、最后每天进行适量的运动，严格按照规划好的饮食执行
相信第一点每天热量缺口为正数，大家都很容易理解了，那么为什么在保证热量缺口的同时还要分配好各项营养元素的比例呢？先肯定的说，每天已经造成热量缺口是一定会瘦的，但是每天摄入的营养元素所占比例不同会对身体影响很大。就像碳水和脂肪是主要供能元素，换做是蛋白质就很难直接供能，身体需要的元素得不到及时的补充，是一定会对机体的健康造成影响的。
那么假如我们仅仅满足了每天热量缺口为正，不运动会瘦么，答案也是会的，这也就是为什么有七分吃三分练的说法，饮食对于我们日常的影响也是极大的。但是这样的效果却不是最好的，因为在满足我们基础代谢的热量同时，造成热量缺口的因素，仅仅是我们进行上下班或者一些必要的小幅度运动造成的，可以说作用很微弱，假如加上规律的运动，我们会让这个消耗变得更大，并且长期下来会提高我们的基础代谢，这样我们也就能吃更多东西的同时还会瘦下来。（PS：是不是做梦也想这样）
看完这篇文章相信大家也知道减重减脂要从和入手了，晚餐吃与不吃并不是最关键的，大家在减脂减重过程中更倾向于关注细节，但是却没有一个整体的概念，这也就是为什么很多人在减脂的道路上遇到了那么多的坎坷。健康的饮食习惯，规律的运动才是我们减脂期间最好的良药，不要去寻求捷径，从现在开始出发吧，减脂梦想会更早实现。
6每天晚上不吃晚饭真的会瘦下来吗？
会不会变瘦跟个人的体质有关系，跟你的饮食有关系，如果平常吃晚餐的量比较少或者吃的比较清淡，不吃晚餐不含有什么变化，如果是经常晚餐吃得饱，晚饭后还喜欢吃零食，或者爱吃夜宵，那就不一样了，如果选择不吃晚餐，身体会稍微有些变化。
因为我就是经常不吃晚餐，就算吃晚餐也是做一碗汤或者简单敷衍一下，吃与不吃没有太大区别，我也想让自己变瘦一点，想把肚子上的肥肉减掉，我每天坚持锻炼打羽毛球一小时也没有看到明显的变化，在家锻炼身体也没有看到变化。
后来对比两种方法比较好用，最近肥肉确实少了很多，一种是走路锻炼，每天坚持走路10公里左右，也就是每次大约走来回2小时的路程，回来的时候一边走路一边用手拍打腹部，效果还算不错，还有一种方法就是握空拳捶打腰部和腹部，每次大约300下，早晚各一次，腰里的赘肉明显少了，感觉腰部变小了，我觉着这两种方法简单有效，当然走路锻炼最适合，除了瘦肚子还能健脾胃，促进血液循环，能让皮肤变白。
如果想要通过不吃晚饭瘦下来，就得配合走路锻炼或者捶打腹部，不吃晚饭也要慢慢适应，不能因为别人说不吃晚饭就能瘦而选择不吃晚饭，不吃晚饭能减轻肠胃负担，能让身体变得更健康，只要身体习惯了，就可以长期不吃晚饭，习惯也是培养出来的，任何时候不要刻意地去做，让身体舒服一点，就要控制饮食，减少油腻食物，少油控盐，清淡为主，调整饮食之后慢慢变瘦身体就不会出现问题，否则，快速变瘦就肯定会出问题，要保证瘦身不伤身才是正确的做法。
7会的，但是要坚持，不吃两天，再吃两天，那些会反弹的
8不会，要有规律饮食习惯，减肥可以通过瑜伽跑步来达到目的，不吃饭减肥，长期下去会影响身体健康，如果暴饮暴食容易反弹回来。有健康减肥方法，保持好良好饮食习惯和自律性去锻炼身体，长期以往会达到很好效果。
9如果你突然不吃晚饭一段时间，肯定会比吃晚饭那段时间瘦，但这种瘦身方法很容易反弹，除非你一直不吃晚餐，才能保持那几斤瘦下来的体重。
减肥是永恒的话题，很多人在减肥路上栽了很多跟头，包括我在内。后来慢慢摸索，才累积了一点经验，现在分享给你听我是怎样轻松掉体重的。
我用的是食物卡路里替换法。什么是食物替换法呢，比如我今天想喝奶茶，那就喝吧，但今天的午饭就不吃碳水了，肉类蛋白照样吃。原理是什么呢？一杯奶茶的卡路里相当于两三碗米饭，所以我就从米饭中减少碳水。比如我下午又吃了一个面包，那晚餐的米饭也要减去，这样一天下来碳水不超标，也满足了食欲，最最重要的一点是:这种方法一点都不痛苦。很多人都是因为减肥路上太痛苦，减着减着就放弃了，放弃后比之前更胖了，更胖之后又想着减肥……这样周而复的重复着减肥的折磨。
除了食物卡路里替换法，我们还要有意识的多动，平时能走路的就别开车，多走动，把减肥融入到生活中去，这样不知不觉体重就慢慢掉下来了。
最后总结:减肥一定要选择适合自己的方式，这样才能持之以恒的坚持下去。
10会的，不吃晚饭肯定会瘦，但要坚持，一顿两顿不吃肯定不行，坚持一个月会见效果。贵在坚持，现在人，晚饭都会有聚会，所以能不吃晚饭，太难了。要下定决心减肥先坚持一段时间不吃晚饭你会瘦下来