什么鱼适合3岁以下的宝宝吃？:人们常说，爱吃鱼的宝宝更聪明。这句话，还真的有一定的道理。因为，鱼类的营养丰富，不仅含有钙、DHA、优质蛋白质、铁、锌、:-宝
人们常说，爱吃鱼的宝宝更聪明。这句话，还真的有一定的道理。因为，鱼类的营养丰富，不仅含有钙、DHA、优质蛋白质、铁、锌、维生素等营养素，有的鱼类还含有omega-3s脂肪酸，也就是DHA，可以助力宝宝的小脑袋发育。因此，妈妈们常常把鱼类，作为宝宝辅食的心水食材。但是，不是所有的鱼都适合作为宝宝的辅食哦!
什么样的鱼类营养价值高又适合宝宝呢?
① 避免高汞的海产品。
因为汞会对宝宝的大脑、肾脏等造成很大的伤害。像石斑鱼、比目鱼、淡水鲈鱼、鲤鱼、美国大龙虾等，就属于含汞量较高的鱼，不适合列入宝宝辅食清单。
② 鱼刺少
相对来说，深海鱼的鱼刺少且较大易剔除，用来做辅食也方便一些。
③ 营养丰富
海鱼中的DHA、EPA、钙、铁等营养含量也比大多数淡水鱼要高。三文鱼、鳕鱼、鲱鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、黄花鱼、银鱼这些海鱼，就属于低汞、鱼刺少、高营养的深海鱼，宝妈们可以拿来给宝宝做辅食。要是买不到海鱼，也可以选择桂鱼、昂刺鱼这些淡水鱼，也比较适合给宝宝吃。
在给宝宝挑好鱼之后，妈妈还得掌握吃鱼的三大技能!
1、怎样做鱼才好吃?
对于较小的宝宝来说，鱼泥是很不错的选择。做法也很简单，首先，将鱼洗净、去掉鱼鳞和内脏，将鱼煮熟或蒸熟。第二步，将熟透的鱼去皮、去刺，将鱼肉剁碎、并碾成泥即可。
年纪稍大的宝宝，可以不用把鱼肉碾压得那么细腻，但一定要去掉全部的刺。
2、什么部位好吃呢?
吃鱼头真的会变得更聪明吗?鱼眼真的可以让宝宝的眼睛变得更BlingBling吗?
当然不是!这是妈妈们入过最大的坑!
鱼头的营养虽丰富，但它却是最不应该给宝宝吃的部位，因为鱼头中是汞等重金属积累的“重灾区”。另外，鱼眼的营养并没有家长们想象中的高。最适合宝宝吃的鱼的部位还是鱼腹肉，不仅鲜嫩且少刺，非常适合宝宝。
3、吃多少才算合适?
吃的鱼越多，宝宝越聪明吗?
NoNoNo!宝宝吃鱼太多，容易影响对其他食物的摄入，另外，想要吃出聪明宝宝，不能单靠吃鱼，应该要做到营养均衡，这样对宝宝健康和大脑发育都有益。
那么，宝宝要吃多少鱼才合适呢?《中国居民膳食指南》建议，2-3岁宝宝：每周应该吃上30g的鱼;4-7岁宝宝：每周吃60g的鱼。而对于2岁以下的宝宝，没有明确的吃鱼建议，推荐每天吃肉、禽、鱼共25-75g。
最后要提醒宝妈们的是，宝宝成长所需营养，不是靠单一的食物来补给的。妈妈要给宝宝尝试丰富的食物，才能更全面地补充营养哦!
2宝妈们在给宝宝选择鱼肉时，有4个“不选”需要注意：
1）不选寿命长的鱼。现在水质污染严重，寿命长的鱼体内汞含量会比一般的鱼高许多，而汞超标会损伤宝宝的肝脏和肾脏；
2）不选鱼刺多的鱼。大人吃鱼时都会出现被鱼刺卡喉的情况，更不用说吞咽能力尚欠的宝宝了，一旦宝宝被鱼刺卡喉，后果不堪设想，所以宝妈们在给宝宝吃鱼时，一定要选择鱼刺少，好处理的鱼。
3）不选不易买的鱼。给宝宝吃鱼，是为了给宝宝定期补充身体所需营养，鱼肉中的钙、铁、锌、维生素D都是宝宝长身体必备的，海鱼中的DHA更能促进宝宝的大脑发育，一般来说一周要给宝宝吃2~4次鱼肉，买那些常见的淡水鱼和海水鱼即可。
再来推荐6种比较适合3岁左右宝宝吃的鱼：
1、鲈鱼
鲈鱼的肉质鲜美，鱼刺较大，容易去除。而且在中医上有补肝肾、益脾胃的功效。
2、黑鱼
黑鱼的刺也比较少，而且营养丰富、物美价廉，可以用来炖汤，用纱布过滤汤水后，直接给宝宝喝，或者用来煮面条都好吃。
3、桂鱼
桂鱼和鲈鱼一样，都是大块的刺，容易去除。桂鱼肉富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1/B2、尼克酸等微量元素，有补气血、益脾胃等作用。
4、带鱼
带鱼的刺长得很有规律，也方便去除。可以去除鱼刺后，做成鱼糜给宝宝食用，既美味，又营养。
5、黄鱼
黄鱼的刺也比较少，鱼肉种不仅富含蛋白质，还富含硒，可作为宝宝补硒的食物来源。
6、三文鱼
三文鱼除了刺少，作为深海鱼还富含欧米加3不饱和脂肪酸，即DHA，可有效降低高血压和心脏病的发病，还对宝宝大脑的发育有促进作用。
3你好，很高兴回答你的问题。
小的宝宝适合吃刺少的鱼，像鳜鱼、巴沙鱼、三文鱼等，都是不错的选择。在烹饪上注意口味和营养搭配，少盐少油。
4小孩子吃鱼聪明，这句话随处可见。确实，吃鱼会聪明，这是因为鱼类含有丰富的DHA和多不饱和脂肪酸EPA，这两种营养素能够促进儿童智力发展和大脑发育，而且鱼肉在肉类的营养排行榜可谓是最高，所谓4条腿不如2条腿，2条腿比不上没有腿，鱼肉是孩子吃肉首选。那么小孩子适合吃什么鱼呢？ 1、从安全性方面来说，妈咪应该选择鱼刺少的鱼肉给孩子吃。比如黄花鱼、三文鱼、带鱼、鲈鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、鲶鱼、比目鱼、马面鱼等无肌间刺的鱼。 2、从污染源来说，深海鱼比淡水鱼好，当然淡水鱼又比人工养殖的鱼更好。深海鱼的污染相对来说最少，人工养殖的鱼类在饲养上添加了很多东西，所以多给孩子吃深海鱼，少吃淡水鱼和人工养殖的鱼。 3、从鱼类含重金属的情况来说，食物链等级越高，所含重金属越多，所以鱼生长期越长个头越大，体内所含的重金属就越多，这种情况下，家长应该给孩子挑选个头小的鱼，更不应该挑选名贵的鱼，价格相对便宜实惠的鱼才更适合孩子，比如青鲶鱼、鲅鱼、沙丁鱼等，这些鱼肉物美价廉，肉类鲜嫩，含有的DHA和蛋白质相对来说也非常高。 宝宝吃鱼不必长时间只吃一种鱼，鱼类的种类很多，孩子应该多吃不同种类的鱼，这样不会让宝宝造成偏食挑食的情况，也能够从不同种类的鱼身上吸取不同的营养。 看了以上几点，妈妈们应该懂得选择什么样的鱼适合孩子。那么关于鱼肉身上什么部位适合孩子，小编再具体介绍下。 孩子吃鱼身上哪个部位最好？鱼头，鱼肚子，还是鱼子？很多妈妈会给孩子吃鱼头豆腐汤，认为鱼头才孩子最好。其实，鱼身上各个部位的营养价值差不多，相对来说，鱼头其实污染更严重，因为鱼类的大脑组织新陈代谢慢，脑内污染物不易排出。不过鱼脸和鱼肚子挺适合孩子吃的，鱼脸肉嫩没有刺污染也比较少，而且这一部位的肉与鱼鳃紧密相连，一直不停的运动所以肉特别好吃。鱼肚子软软的那块肉富含卵磷脂，软嫩鲜美，也非常适合孩子吃。至于鱼籽，其实是不适合孩子吃的，鱼籽虽然污染少，但是鱼籽外面有一层膜，不容易被孩子消化，而且鱼籽的胆固醇含量很高，孩子不适合多吃。 在给孩子烹饪鱼的方法上，清蒸鱼是最适合孩子吃的，不仅保留了鱼的味道，营养价值也不会流失，红烧鱼、煎鱼、炸鱼都不太适合幼儿。最后给孩子吃鱼并不是多多益善的，不要因为吃鱼好每餐都给孩子吃鱼，一周吃个1-2次，每次吃鱼100克以内就差不多了，不能让孩子把鱼当主食。
5只要宝宝不过敏，什么鱼都可以吃。品种越丰富，孩子的营养越全面。不过，量的方面要适当。
怕鱼刺卡着宝宝的妈妈可以给宝宝选择罗非鱼、银鱼、雪鱼、青鱼、鲶鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等。这些鱼肉中几乎没有小刺。吃带鱼时先去掉两侧的刺，就只剩中间与脊椎骨连着的大刺了，也很好剔。吃鲈鱼、鲫鱼、鲢鱼、胖头鱼、武昌鱼时，可让宝宝吃鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。
还有，鱼肉买回家后最好采用清蒸或烤的方式，避免油炸，以保留最多的营养。还有，鱼肉买回家后最好采用清蒸或烤的方式，避免油炸，以保留最多的营养。
6海鱼的话三文鱼，鳕鱼等都不错，也没什么刺，好处理。淡水鱼的话昂鲫鱼不错，和鸡蛋一起蒸给宝宝吃。鲫鱼类的给宝宝吃肚子肉就行了。
7你好，鲈鱼或桂花鱼是喂宝宝的最佳选择，这两种鱼少骨头，鱼肉吃起来也比较滑，营养也很丰富，对头脑发育也很好，最好是清蒸，原汁原味，含有的营养也不会容易流失。如果担心小宝宝吃不下，可以弄成鱼肉泥。
8条件允许的话鳕鱼挺不错，没有小刺，营养价值高，切记，不要买到假的鳕鱼，鳕鱼油宝宝吃了不但没有营养，而且会造成腹泻，消化不良
9鳕鱼??…
10理论上讲，只要不过敏，什么鱼都可以吃了。鱼肉还是比较好消化的。但是毕竟孩子还小，3岁以下的宝宝很多还是不太会吐刺，就连我自己都30岁了，还经常容易卡到，所以在吃鱼的时候就要注意到买鱼刺少的品种。
三文鱼是比较不错的，它是属于一种深海鱼，鳞小刺也比较少，肉质也比较细嫩鲜美，口感也非常的爽滑，还有鳕鱼，它属于一种深海鱼类，肉质也是比较鲜嫩的，清口不腻，鳕鱼还含有丰富的维生素，也是一种非常有营养的鱼类，鲈鱼也是可以的，营养也是比较丰富，在给宝宝喂食的时候还是要注意的，避免宝宝卡到。
我们家宝宝2岁，买的比较多的是黄骨鱼，有的也叫昂刺鱼，基本没有什么小刺，我一般都是用番茄或者豆腐来煮，然后宝宝既可以吃鱼肉，还可以喝鲜美的汤汁，有时候也会炖鲫鱼豆腐汤给宝宝喝，但不给吃鲫鱼，因为小刺太多了，非常难挑刺。武昌鱼这种淡水鱼，鱼刺也不多，也是可以选择的。
所以不管选什么鱼，都尽量避免小刺多的鱼，宝宝吃起来才方便。另外孩子小，尽量蒸着吃才更容易吸收。