女人吃什么能保养卵巢？:女人吃什么能保养卵巢？卵巢是女性雌性激素的主要来源，也是女性很容易忽视要保养的器官。很多女性平时不注意卵巢的保养，等到自:-卵巢
女人吃什么能保养卵巢？
卵巢是女性雌性激素的主要来源，也是女性很容易忽视要保养的器官。很多女性平时不注意卵巢的保养，等到自己出现了问题才发现的时候为时已晚。
对于卵巢受损的女性，还有以下食品可以做到卵巢保健的作用：
一、富含维C的食材，比如青花菜、橘子、草莓、柿子、猕猴桃等。二、富含维E的食物，比如说猕猴桃、坚果、瘦肉、玉米等？三、豆类食品，尤其是黄豆，含有丰富的大豆异黄酮，是女性重要的雌性激素。四、胡萝卜和葡萄，国内外临床医学一致证明多吃胡萝卜和葡萄有利于预防卵巢肿瘤的发生。五、多吃雌性激素多的食物，比如牛奶、鱼肉和其他水产品。当然除了食补之外还可以多锻炼身体，增强体质，保持心情愉悦等这些细节也是很重要的。2卵巢，是女人身体中非常重要的器官。卵巢出现问题，会让女人惊慌失措。于是乎一些宣传对于卵巢能够起到保养的美容项目或产品让女人趋之若鹜，心甘情愿掏空自己的腰包。卵巢如何保养，吃什么能够保养卵巢？
美容院推出的卵巢保养项目虽然热门，也迎合了女性的心理。但是这些所谓的卵巢保养只不过是一个噱头而已，涂抹在皮肤表面的药物和按摩手段对卵巢起不到保养的作用。精油成分最多只能进入到皮肤的纹理中，想对卵巢起到作用简直是比登天还难。
卵巢保养，更多的是要通过食物中含有的营养素来达到目的。这首当其冲的就是要合理膳食，多吃蔬菜和水果。这两类食物中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素、花青素等抗衰老的营养素。抗氧化的营养素能够延缓细胞的老化速度，清除体内自由基。
大豆异黄酮又有“植物雌激素”之称，对于雌激素分泌不足的女性具有补充效果，同时还能起到卵巢保养、预防乳腺癌。大豆异黄酮主要存在于黄豆、黑豆及其制品中，女性的日常饮食中要增加这类食物的摄入量。
补钙有利于骨骼健康，同时也能降低卵巢癌的发病率。研究显示，钙质摄取不足的女性卵巢癌的发生率会增加近40%。对于女性而言，每天要多喝牛奶或者吃一些奶制品，在预防骨质疏松的同时也能让卵巢更健康。
性生活不仅仅是夫妻间表达爱意的方式，也是女性的最佳保健品，愉悦而规律的性生活不仅仅是可以保持卵巢等生殖器官的健康。同时性生活也要注意做好避孕措施，尽量避免人工流产。人工流产虽然可以解决问题，但是却可能会引起盆腔的炎症，甚至会直接卵巢损伤的功能，不要把人工流产不当回事。
运动让人精神焕发，以更好的状态投入到工作之中。坚持适当的体育锻炼，保持良好的心态也是延缓卵巢早衰的好办法。女性需要化妆品来打扮自己，卵巢也需要您的精心呵护，别让自己的卵巢受到伤害。
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3卵巢是女性的一个器官，它跟女性的生育能力有着直接的关系，而且卵巢还有关女性的衰老速度，所以女性平时要好好的保养卵巢。那么女性吃什么能保养卵巢?下面我们一起来看看吧。
1、苹果
有研究表明，苹果中含有丰富的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，有着抗衰老的作用。因此女性每天吃一个苹果可以帮助保养卵巢。
2、香蕉
吃香蕉能使内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。所以，多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。
3、火龙果
火龙果含有一般植物都少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。
4、梨
它富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，能滋养女性的卵巢。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有胡萝卜素，能提高人的记忆力，女性多吃胡萝卜能够保养卵巢，减少卵巢癌的概率，所以女性可以多吃胡萝卜来保养卵巢。
6、多吃番茄、莴苣
因为这两种蔬菜里含有植物纤维素，维生素C、E等，很容易被人体吸收，能有效的保护卵巢，并且很容易消化，能使女性充满活力。
7、叶酸
绿色蔬菜和谷物里一般都含有叶酸，叶酸能起到降低卵巢癌，保护卵巢的效果。
8、高钙饮食
多喝牛奶和多吃豆制品，这些食品里含有高钙，钙质不足更容易患卵巢癌，所以女性应该多吃豆制品，多喝牛奶。
卵巢对于女性来说是十分重要的，卵巢不好的女性，是很容易衰老的。所以，女性一定要好好保养卵巢哦。
4卵巢保养？呵呵，只能说是个伪命题，近年来很多商家都在宣扬“卵巢保养”的噱头，神马小小年纪卵巢就像大妈一样，卵巢不好才致使皮肤不好，甚至影响了生育功能……商家这么做良心真的不会痛。那么，卵巢真的需要保养吗？
先了解什么是卵巢早衰，我们不得不承认，在医学上确实存在卵巢早衰的事实，指的是在35岁前，卵巢就出现了45岁以后才会出现的卵巢萎缩性持续闭经，乳房萎缩、潮热、心烦等症状。而造成这些后果的通常是由于减肥过度（营养跟不上），或者是长时间的情绪波动（压力问题）、抽烟喝酒作息不规律（这些不健康的生活习惯不止会殃及卵巢，其他组织器官也会遭殃）。也就是说，只要完美的避开以上几个造成卵巢早衰的原因，基本上就可以算作是最好的卵巢保养。至于商家推出的精油按摩类项目，真相只是揉了揉肚子促进了消化吸收而已。
因此，抛开压力以及抽烟喝酒熬夜等不好的生活习惯外，营养算是比较实在的“保养”了。营养均衡才是最好的应对卵巢早衰的方法：除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时应特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物进行。
5对于这个问题我以为可以从反面来回答，就是“女人不吃什么食物才能保护卵巢”？因为，我认为，损害卵巢功能的食物往往比能够保护卵巢功能的食物多、作用大！
哪些食物能损害卵巢功能呢？
一、所有的冰镇食品
如果要全部罗列，恐怕有点难。
1、冰镇西瓜等所有冰镇水果算一类；
2、冰镇汽水、冰镇矿泉水、冰镇果汁等等冰镇饮料算一类；
3、冰淇淋、冰棍、雪糕等算一类；
4、冰镇啤酒??等酒类；
5、冰镇奶制品；
……一时想不起来的，大家自己想想吧??
总之，凡是能在冰箱降温，然后口感又能增加的所有能吃的，能喝的都应该算。
冰箱在带给我们美味的同时，也带给了我们灾难！
二、含有抗生素、激素的食物
请食品安全专家们脑补吧??
三、含有农药的食品
大家可能比我知道的更多！
四、据说还有油炸食品
五、过期，变质食品
六、所有保健食品
好像太多，篇幅有限哦！
大家想到了什么不应该吃的、有损卵巢功能的食物，请在评论区留言，我们共同扩展这方面的知识！
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卵巢是雌性动物的生殖器官。对女性的生殖和繁育后代具有关键作用，卵巢的功能是产生卵子和产生雌性激素以及和男性交配时繁殖。年纪越大，卵巢就越来越来松弛和退化，其受育程度的几率越来越小，生殖和繁殖的效果也变差。
所以一般女性卵巢最旺盛和发育最好的阶段就是在20-35岁之间，这个年龄段的女性雌性激素也是足够旺盛，分泌也是比较多的。所以女性是非常需要吃多点补充雌激素的东西，比如大豆，牛奶，豆腐，青豆等等豆制品，其中这对子宫和卵巢也是有很好的保护作用的。
此外，女性最好就可以多吃一点滋阴滋补的补品，可以滋补自己的阴气，改善气血，还可以喝点有营养的中药和补品，其中有土茯苓，野葛根，淮山，花旗参，枸杞，红枣等等药材，这都是可以保养女性的卵巢，有效地推迟女性衰老地速度，调节雌激素，有利于雌性激素的分泌和供应，在一定程度上，抑制卵巢囊肿的产生。此外，女性一定要多吃蔬菜和水果，含纤维和维生素的食物，这些有利于女性明目，对卵巢很有帮助，能够在一定的情况下，减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。其中含维生素E的食物还可以能够有效的推迟女性衰老的速度，保持年轻。
指导专家：张云梅，吉林省敦化市第二人民医院副院长，妇产科主任。一直从事妇产科临床工作，熟练掌握妇产科的常见病多发病的诊断和治疗，并对产科急症，不孕不育，内分泌，更年期等方面有颇深的造诣。
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7卵巢是女性性腺，负责女性生殖器官的排卵、分泌激素、内分泌平衡等。卵巢的健康是女性健康的标志，生活中我们保养卵巢从食疗入手，就能起到非常好的效果，那么具有保养卵巢效果的食物都有哪些呢？
1、牛奶
睡觉前喝一杯牛奶，不仅可以有助睡眠，还可以养护女人卵巢健康，这是由于牛奶中含有丰富的蛋白质与部分激素，人在睡前摄入这些物质，可以使身体更高效的对其进行吸收转化，从而为人体所用，所以睡前喝牛奶，可以有效的为身体补充定量激素，从而促进卵巢分泌雌性激素，对卵巢的养护起到了一定的帮助。
2、梨
梨中所含有的水份十分的充足，富含着各种的维生素以及碘等微量元素，在保养卵巢方面的功能是不能忽视的。
3、香蕉
香蕉有助于驱烦，对于多愁善感、心烦意乱的人尤其的有效，保持平和的心境对于保养卵巢很有帮助，因此，我们说多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。
3、火龙果
火龙果中含有丰富的营养物质，和一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。
4、香菇
香菇是我们平时都会吃的的菌类食物，它的营养丰富，其中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动，可以辅助预防便秘。香菇中还可以促进胆固醇的分解，能起到降低胆固醇、保养卵巢的作用。
5、黑豆
豆类食物中常含有丰富的雌激素，而黑豆是雌激素含量比较高的一种，所以，黑豆常被称为“万豆之王”，有很高的营养价值。备孕女性如果坚持长期食用黑豆，可以有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用
6、草莓
草莓草莓营养价值丰富，有着很好的保养卵巢之功效，被誉为是“水果皇后
卵巢保养能够让自己变得更加年轻，延迟更年期的时间，延缓衰老，并且很好地调节内分泌系统，让身体内的环境保持稳定，提早注意
8谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能为您解答这个问题。
女性在胎儿时期，卵巢里的始基卵泡就已经形成，并且不会再增多。随着胎儿的生长发育和新生儿的出生，会有一部分始基卵泡发生凋亡。从青春期开始，伴随着下丘脑垂体卵巢轴的形成和逐渐成熟，每个月会有一部分卵泡从卵泡池中被募集出来，然后形成一个有优势卵泡，然后成熟排出。这期间又有一部分卵泡发生凋亡。因此，卵泡池中的卵泡始终是在不断衰减的过程中的。卵巢中储存的卵泡数即为卵巢储备。不良的生活习惯如熬夜，劳累，吸烟，酗酒等会加速卵巢衰老的过程。因此，卵巢的保养就是要保持健康的生活习惯，在合适的时候完成她该完成的使命。
希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读!
91.紫菜
紫菜是很多人经常拿来做家常菜的食材，但它的功效可能都不太了解。紫菜富蛋白质、维生素等多种营养元素。它对很多的肿瘤疾病具有防治功效，可以增强身体的免疫力，促进生长发育等。女性吃它可以治疗贫血，改善体内的雌性激素水平，从而保养卵巢，延缓卵巢功能的衰退。
2.铁皮石斛
铁皮石斛是常见的中药材，可以养身健脾，对肠胃也有诸多好处，经常食用对身体也不会带来什么伤害。很多女性都知道，SOD是抗氧化必不可少的成分。而铁皮石斛含有的石斛多糖成分，可以提高SOD水平，是延缓衰老的好帮手。女性吃它可以滋阴补阳，祛除体内寒气。不仅增强女性身体的免疫力，还帮助恢复卵巢的活力，美容养颜。
3.牛蒡
女性食用牛蒡可以帮助活血化瘀，改善月经方面的疾病。其富含的营养成分可以加快细胞的新陈代谢，保持卵巢的活力，预防女性的各种肌肤问题，防止肌肤老化。
4.海参
海参含有的硫酸软骨素对女性维持正常的内分泌水平能起到有效的调节作用。对女性来说，食用它不仅可以预防心血管疾病、改善睡眠，更重要的是可以促进细胞再生，从而维持卵巢的功能，延缓衰老，达到保养暖巢的目的。
10卵巢是女性朋友排卵的一个器官，一般一位健康的女性每个月都会排一次卵，当精子进入到人体之内后就会和卵子发生结合进而成为受精卵。可以说卵巢不仅关系到女性朋友的健康，而且也关系到未来的宝宝的健康，那么该如何防止卵巢出现病变呢？其实不妨吃一吃一些有益于与卵巢的食物，接下来，我就和大家介绍几种对卵巢有益且能够保护卵巢的食物。
第一， 豆类制品。在一些豆类制品中不仅含有极为丰富的蛋白质、氨基酸，而且还含有一种能够刺激分泌雌性激素的名为大豆异黄酮的无物质。此外常吃豆类制品不仅可以起到保护卵巢的作用，而且还能够改善皮肤的弹性及美容皮肤。
第二， 含有高钙的食品。据科学研究表明，人体每天摄入一定量的钙元素的话，可以有效的预防患上卵巢癌的风险，而且还能够促进人体的骨骼生长，同时有效的保护人体的骨骼大大的降低了出现骨质疏松的情况。
第三， 含有叶酸的蔬果。在一些绿色蔬菜和水果中，含有一种能够溶于维生素B且对于预防卵巢癌的很大作用的名为叶酸的物质，所以多吃一些含有叶酸的蔬果对于卵巢有很大的作用。
除上述食物之外，要想预防卵巢疾病的话，除了注意饮食健康的同时，还需要定期去医院进行全面的体检。