糖尿病高血压患者应吃的食物有哪些?不能吃和少吃的食物有哪些?:谢谢邀请~糖尿病和高血压这两种疾病,其实还有一个称呼就是双胞胎,因为无论是这两种慢性先患
谢谢邀请~
糖尿病和高血压这两种疾病,其实还有一个称呼就是双胞胎,因为无论是这两种慢性先患哪一种疾病,另外一个患病风险都是非常高的,所以把这两个疾病成为双胞胎,因此,如果确诊了其中一个疾病的,一般都建议一定要积极的去预防另外一个,以免给身体造成更大的伤害,毕竟这两种疾病的并发症都有眼病、肾病、心血管病和脑血管病等等。
其实这两种疾病还比较简单,以糖尿病患者的食谱为主,在食材的选择上,可以依照糖尿病患者的饮食来,因为糖尿病患者的食谱可以说疾病控病食谱,又是减肥食谱,对调整高血压也是有利的,只是需要注意烹饪是以少盐为主就好,并且远离烟熏腌制的食物。
具体的饮食:
1.新鲜的蔬菜,每天500g,种类越多越好,绿叶菜占比一半以上。
2.豆制品,每天100g左右,建议喝豆浆时吃掉豆渣,一人份豆浆25g豆子。
3.主食粗细搭配,每天150g左右,如果超重或者肥胖的人,可以调整100-120g,最少不要低于100g。
4.多吃菌菇类。
5.水果当然是升糖指数低的为主比如:柚子、苹果、梨等。
6.畜禽肉,最好选择瘦肉,不吃肥肉不吃皮,一天1两左右。
7.海产品每天一两左右,也可以一周两次每次半斤。
8.可以适当喝一下淡茶水,具体的茶自己选择,胃好的可以选择绿茶。
9.足量饮水,每天1700ml左右。
另外鸡蛋、牛奶每天也要有。
既然是疾病,当然是有禁忌的:
1.烟酒全部都要戒掉,如果不想加速并发症的到来,最好戒掉。
2.不要空腹吃水果,两餐之间最好。
3.烟熏腌制的食物禁止。
4.油炸类和油煎类的食物,能少吃就少吃。
5.烧烤偶尔吃,并且少吃。
6.冷饮禁止,因为这两种疾病易诱发血管问题,受不了刺激,所以寒凉的食物禁止。
7.甜食不用说了,一定要禁的,即便是木糖醇,也要注意一天不超过50g,因为多了会腹泻。
8.烹饪的时候,低油低盐低温。
2问题太大,半天也说不完。其实糖尿病人没有完全的忌口,只是掌握适度适宜,尽量少吃引起血糖波动幅度较大的食物。
3精制,油腻,腌制等食物少吃,多吃的加工程度低的食物,如绿色果蔬、五谷杂粮等
4糖尿病高血压患者什么都可以吃,但不能多吃,见好就收。
5这个问题我是这样认为的,糖尿病和高血压患者应该吃的食物有,精肉,牛肉,牛奶,鸡蛋,鸭蛋,鸭子,河鱼,河虾,多吃蔬菜,水果有,苹果,柚子,弥猴桃,多喝茶和开水,适当锻炼身体健康。不能吃和少吃食物有,任何高糖食物,任何炒菜尽量不放砂糖或少放砂糖,五花肉,大肥肉,猪全部内脏,猪蹄,蹄膀,大闸蟹,蟥蟮,甲鱼,羊肉(少吃),海鲜(少吃),鸡肉(少吃),高甜月饼,高甜蛋糕各种油炸食品食物。以上的食物食品基本上已经列出来,你们自己决定吃与不吃。
6不能吃的食物有碳酸饮料,高糖高油脂食物,肥汤,肥肉等。
7高糖,奶油,肥肉,高淀粉的食物都少吃,
8糖尿病患者应该吃的什么含物也不少,比如各种蔬菜,如菠菜、莴笋、芹菜、冬瓜、冬瓜等等。水果有猕猴桃、柚子`等,多清淡,少油盐。含淀粉、糖份高的食物尽量少吃。