经期该不该跑步?我每天都坚持早上跑五公里,但一直纠结月经来了该不该坚持跑?你们说呢?:我是看自己的身体状态,前两三天肯定是不跑步的,经期后半段,身体状
我是看自己的身体状态,前两三天肯定是不跑步的,经期后半段,身体状态恢复了,不感觉疲惫,会选择户外中速或慢跑,跑步的时间一般在30-40分钟。
我平时有运动的习惯,撸铁五年,一周三四次健身房,现在也会做做瑜伽拜日,所以经期我会选择一些适合自己身体情况的运动方式。比如拉伸,爬山之类的。
总之,要结合自己的具体情况,供参考。
2不知道该不该,反正我跑了
3以前我不懂,就跑!生完宝宝后,看了很多专业人士的讲解,其实不能剧烈运动,容易得盆腔炎等妇科疾病,所以建议您别跑,可以换作散步,经期后再跑
4经期全身酸疼,没劲跑