你焦虑吗？

你焦虑吗？:我焦虑，我非常的焦虑。焦虑是一种正常的心理表现。为人者，必然有所焦虑。有的人为了事业的不顺感到焦虑，有的人为了家庭的矛盾:-焦虑

我焦虑，我非常的焦虑。

焦虑是一种正常的心理表现。为人者，必然有所焦虑。有的人为了事业的不顺感到焦虑，有的人为了家庭的矛盾感到焦虑，有的人为了孩子未来感到焦虑，有的人为了逝去的青春感到焦虑，还有的人为了感情的破裂感到焦虑，而我是为了金钱而感到焦虑。

人们常说，"金钱不是万能的，没有钱是万万不能的"。在我的思想里，钱是一把万能钥匙，它能打开我的心扉，让我忘于焦虑。在这里我虽提到了金钱的重要性，但是我觉对不是一个贪钱的人。对待钱我要求不高，能保证我基本生活，基本的健康就行了，钱不在多，在于够。

就像人们经常说的一句话一样，"只要油箱里有油，银行里有存款，那才是幸福"。

我的焦虑直接点说是为了钱，委婉一点说就是为了生活，健康有所保障。没有钱我怕一家老小的生活没保障。没有钱我怕生病了，没有资金的支撑。没有钱我怕破灭了孩子的大学梦。没有钱我怕我兑现不了当初许下的承诺。

若问我焦虑吗？我可以告诉你，我很焦虑。

如若我不焦虑，那就证明我不是一个实实在在的人。若问我为什么而焦虑？很简单，为了"钱"。

问题:你们现在过得焦虑吗?什么原因导致呢?

关于提到人有焦虑的情绪，作为我们正常人有时也会产生焦虑的感觉，在处理某些事中，或不顺心，或想成功心急，也会思考担忧吧。

有人在为工作发愁，干得不顺心而烦躁焦虑，有的人在为找不到合适的工作也会焦虑，或个人在婚姻方面不顺心而发愁产生焦虑情绪，也有人在为儿女升学和自身教育问题上，或家庭生活中的某些问题上，而产生过焦急躁心的忧虑，还有的人怕得大病，也有人怕老了不能自力没有人管，等等一些问题上，胡思乱想过多的发愁而产生焦虑，所以在很多原因中都会导致人有焦虑的情绪。

总得来说，是人就会在生存中有着，如:牵挂，着急，思考，担忧，心躁，烦恼，紧张，恐慌，失败，成功或想象中的一些个人情绪吧。

正常人在生活中偶尔焦虑焦虑，对自身大脑和心情是有好处的，利于健康。要是自己整日胡思乱想，导致自身焦虑症严重的化，就要到医院看大夫或看心里医生了。

个人就谈到这里，欢迎朋友们评论或谈谈你们的观点，谢谢。

谢谢邀请！

问：你现在焦虑吗？如何排除焦虑？

答：有人知道自己患了某种疑难杂症之后，就会产生一种焦虑心理；有人因自己所在的企业倒闭没了工作，就会产生焦虑情绪；有人一看到某地汽车追尾连环相撞恶性事故的新闻后，也会产生恐慌情绪；有一些人听说啇品涨价，也会感到惶惶不安……

心理学认为，这是一种心理“焦虑症”。人是血肉之躯，有七情六欲，意外的强烈冲击，会使人情绪发生巨大的波动，与之俱来的便是焦虑感。

“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”。人的心理承受力由认知和情感等因素构成。当一个人对周围的变化，包括天灾人祸、突然变故、工作压力、前途命运，以及社会各项改革的剧烈阵痛，如果在思想上预先有所准备，在认知上取得沟通，在情感上获得相容的话，心理承受能力就强，反之，处于平衡状态的心理就要受到冲击和破坏。心理天平一旦倾斜，往往会出现紧张、愤怒、恐慌、烦躁、焦虑等情绪。焦虑心理使人忧伤低沉、坐卧不宁、思路闭塞或“钻牛角尘”，甚至铸成意料不到的严重后果。

那么，如何才能排除焦虑心理呢？这里，笔者“对症下药”开出六处方，正确与否，仅供参考：

处方一，乐观法。想要不被焦虑心理所左右，你就要主动地去培养自己乐观的人生情趣和坚强的意志，用胸怀坦荡、豁达开朗的境界根治焦虑。

处方二，面对法。不要试图逃避或掩饰，应该正视这种不良情绪的出现，学会面对它，用勇气剔除焦虑心理。

处方三，自慰法。在生活中遇到焦虑的事，别人又帮不上忙，最好是自己去分析总结经验教训，找出焦虑的关键所在，用自慰抑制焦虑心理。

处方四，顺应法。就是面对一切事物都要顺应自然，使自己的心理尽快适应变化之后的新情况、新角色，用过硬的心理素质铲除焦虑心理。

处方五，转移法。在生活中难免有不愉快的事，遇到这种情况你就去做别的事，或离开这个环境，用注意力转移远离或分散焦虑心理。

处方六，微笑法。当你焦虑时，可以看看趣味笑话、喜剧片、幽默小品、杂技小丑表演，听一听相声等，用欢笑驱除焦虑心理。

总之，有了健康的心理，把焦虑抛到九霄云外，你就能精神振奋地为你的事业而奋斗！

我虽然一时的疏乎差点丧命，可我没有室怕也聿不急害怕。过后我也没害怕，人死如灯灭，陲着如小死也没什么焦急的；我党得过去这个大难，我的生命适像会更长寿。母亲五十三岁病死在虞城县人民医院、父亲五十九岁病死在县水刮局道北仓库，泉中有八十几岁的祉父毋、弟弟妹妹都没结婚、自己还有＝个女儿－个儿子幼小正在读书都没焦急过！何况所有的事情都已办安，现在我己退休虽然工资低兰更没必要去焦急。快乐伴随我一生，我的心态特别特制好好。

所有人都可能焦虑，包括治疗焦虑症的一说也会焦虑。如何排解焦虑，我觉得要首先认识一下焦虑症，知己知彼，百战不殆！

焦虑

• 应激状态时的正常情绪
  
• 表现为内心紧张不安、预感要发生某些不利的情况
  
• 人体防御性的心理反应
  
• 多数不需要医学处理
  

焦虑状态

• 一组症状综合征
  
• 与处境不相符的情绪体验
  
• 可伴睡眠困难
  
• 病理性，一般需要医学处理
  

焦虑障碍

• 疾病诊断
  
• 症状持续、痛苦
  
• 导致行为异常，严重影响功能
  
• 需要治疗

焦虑可以出现在普通人的生日中，也可以伴随疾病出现，更可以作为原发疾病出现。但是焦虑的根源还是心理问题。简单的说焦虑是患者强加给客观事物的主观属性，你认为它焦虑，它才会焦虑，它本身是不存在焦虑属性的。

所以，原则上如果能改变对于客观事物的认知，改善焦虑事物被你附加的焦虑属性，就能够从根本上缓解焦虑。

很多躯体疾病与焦虑也有关系，比方说高血压患者中伴发焦虑的患者有60%，所以需要治疗高血压的同时改善焦虑。焦虑的严重程度不仅与高血压的危机程度、病程长短、医疗措施、用药情况等等有关，还与患者的家庭支持、经济情况、心理应激、人格特征等社会心理因素密切相关。

目前焦虑的治疗主要靠药物治疗和心理治疗。

药物治疗以苯二氮卓类药物如：阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等；SSRI类抗抑郁药物；和丁螺环酮、坦度罗酮这样的抗焦虑药物为主。

药物治疗的好处是起效快，但停药往往会继续出现焦虑症状。

心理治疗无任何副作用，且持续时间长，停止治疗仍有效。但相对起效缓慢，无法解决急需解决的急性焦虑问题。心理治疗的方法主要是认知行为治疗和森田疗法。

所以我们提倡的是药物治疗联合心理治疗，快速起效，然后根据每个人不同表现进行认知行为治疗，如果患者心理治疗接受度高，效果好，则过短减少抗焦虑药物甚至可以考虑停药。

以前有点小忧郁。

经过体能锻炼后好多了。

是的，我在为时间而焦虑。

最近对着《拖延心理学》，抓耳挠腮写了很多篇拖延话题的文章，也第一次认真地注视着时间，觉察着它的流淌。

今早我八点醒了，九点半才从床上爬起来。

今晚我十二点半收工了，但到现在还没有睡。

此刻的我，内心充满轻怠了时间的愧疚，反而愈发静不下来，不能安稳入睡。

每次从任务中抽身，想休息片刻，然后继续努力。结果这片刻就是半个下午。就好像，我非得用2、3个小时的无所事事，才换得来1个小时的兢兢业业。

近来我观察着我的拖延，观察着我一天的行动，观察着我在怎样逃避任务，又怎样反复陷入愧疚中，继而渴望从感情中得到治愈和弥补，于是反复回忆起我曾经单恋的人，并愈发感到不合理的依恋和羞耻和愤怒。

我常深陷进那些思绪中不可自拔，哪怕现在也不可轻易自拔。但观察着时间与自己，我理解了，那些宛如创伤应激一样的反复回忆，是我的心灵不合时宜的防御机制。想要从情感的寄托中寻求安慰，逃避眼前的焦虑。哪怕那些错误的寄托能带来的只有痛苦，也让我在更强烈的情绪波动中，逃避了更加痛苦的虚掷光阴的愧疚，和对未来的迷茫恐惧。

我发现，这些都是虚象。我用别的情感，遮掩恐惧。

而想要穿透痛苦的虚象，与切实的恐惧，除了坚韧地前行，别无他法。不存在任何捷径。

“每次我面对任何恐惧，恐惧就消失。恐惧只是个影子，其中什么都没有。等到恐惧的面纱一被解开，背后隐藏的东西就会呈现。”——瑞哈夏

“故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”——荀子

“少年易老学难成，一寸光阴不可轻。“——朱熹

写于九月一日凌晨

01

前几天参加事业单位选调考试，今天早晨，成绩出来了，以“差一点儿”的分数，光荣落榜。

而一起考试的同事，皆榜上有名。整个早晨，一种处于急躁的状态，心总是沉不下去。

此时，看到群里一个小伙伴发青云获奖的截图，底下一片恭喜声。

我在送去恭喜的同时，内心又开始焦灼了。

这不就是焦虑的典型表现吗？

02

看着同时起步的小伙伴，一个个冲到前面，而自己每天也是刷题刷到深夜，撸稿子熬到脱发，拼命努力，却还是在原地踏步，转了半天也走不出眼前的一亩三分地。

“是自己能力有限吗？”

“那么努力为什么还是无法进步？”

越想越烦恼，越烦恼越焦虑，怎么破？

此时，看到书架上《焦虑型人格自救手册》这本书后，我迫不及待地读了起来，希望沉浸在书中，能够暂时化解自己的焦虑。

03

书中通过理论?实例?实践的方式，告诉了我化解焦虑的方法。

1.了解焦虑

知道焦虑是一种正常的情绪，是我们所有人在某个时间点都会经历的事情，接受“它是正常人的一部分”这个事实，理解焦虑在自己身上的表现形式。可以让我们摆脱逃避与恐惧的心理。

2.学会放松

放松的方式多种多样，听歌、看书、跑步、逛街……比如此时，我就在用看书+听歌的方式，来化解心中的焦虑。所以尽量多去尝试，找出最适合自己的那种，也要允许自己转换其他方式。

3.直面恐惧，逐渐朝目标努力

列一个清单，写下想要逃避的情形，根据难易程度排序。这个方法叫做“暴露模式”，就是要你一直处在这种情境里，直到焦虑水平有所下降。这个方法操作起来不太容易，需要你投入持续的努力，但它终究是会见效的。

随着社会发展，互联网发展迅速，都市生活节奏不断加快，职场人面临的问题越来越严峻，压力更是前所未有地渗入到人们生活的每个角落，渴望进化与教育短板的问题愈发严重，焦虑问题普遍存在每个人身上。r1. 青年焦虑r （1）从学校走进社会（或者是即将脱离学校）的青年。刚刚脱离家庭的管制和学校的依赖，很难找到理想工作，不理解用人单位的需求，只站在自身角度上考虑问题，没有宏观理想和远大目标，无法正视自己的短板，没有形成职业性。生活不自律，熬夜晚起，极大消耗了身体能量，导致体力下降，身体亚健康问题严重。r （2）入职场1-3年的青年。能力、薪资、职位得不到提升，做的不是自己喜欢并擅长的工作，处在心理不平衡的边缘，时常焦虑崩溃，影响情绪甚至造成极大的心理压力。r2. 女性焦虑r （1）全职女性。经济不独立，价值观、对事物的认知与社会发展脱节，思想高度无法与丈夫持平，夫妻双方无法达到正常的沟通与交流。家庭矛盾日益锐化，离婚率增加，造成女性、孩子的双重不幸福；r （2）受教育程度偏低的母亲。知识获取不足导致对孩子教育问题的焦虑，对孩子（留守儿童）隔代教育认知的不足，意识到此问题的严重性并且决意改变的一部分人群。r3. 中年焦虑r “上有老，下有小”但不得志的中年人。已在职场打拼多年，由于家庭和学校教育短板问题而不能顺利晋升，被后来居上的年轻人占领职场高地，家庭和事业压力的双重袭击，对未来发展产生迷茫和胆怯心理，诱发焦虑。r4. 知识焦虑r 处在各个年龄段的都市职场青年。社会发展极速，都市职场人才数量庞大，需要持续精进不断充电补足短板才能在职场中脱颖而出，否则将被淘汰。

所以，其实焦虑是现代人的普遍现状，我们需要做的是如何通过方法来摆脱焦虑情绪，助力成就更好的自己，而不是任焦虑抢占自己的意识。

我也有焦虑、烦恼的时候，正常呀！人有七情六欲的，我们就拿快乐和痛苦这两种来说，如果一个人只有快乐没有痛苦，那么他的快乐是怎么界定的呢？钟摆摆动起来，一边痛苦、一边快乐，停那儿不动就是失去了原本的作用了，这对人来说就是退缩型防御的心理状态，不敢认知自己的情绪，或者是心理假死的行尸走肉。

《大学》里面说：如好好色，如恶恶臭。

我们有权利有情绪的，并且情绪有自己的价值，比如焦虑就是提醒我们做点什么来改变现状或者困境，比如昨晚半夜我就焦虑了，睡的少，为啥？因为没足够的钱买大房子啊！怎么办？赚钱加油啊！我得面对自己的欲望，接受现实去积极行动。

以上仅供参考，共勉。