引起肥胖的原因有很多，有人是天生的肥胖，也有人的肥胖是后天养成的，不论是哪一种肥胖，都有一个或是多个支持他肥胖的原因，就算是天生的肥胖，也可能跟家庭遗传因素有关，所以在要下定决心减肥之前，每个人都需要知道自己肥胖的原因是什么，这样才能针对性的“下药”减肥，减掉肥胖可能引发的高位风险因素。
1.糖分摄入过多
澳大利亚演员兼导演达蒙▪加梅尔为了弄懂日常饮食中的糖对健康的影响，他用自己的身体做了一个实验：连续60天，每天吃糖160g，所选取的糖分为低脂酸奶、麦片、果汁等所谓的“健康食品”当中的隐含糖分。用他的话说，他就是一只很理想的“小白鼠”，在这以前，包括在连续吃糖的60天里，他每天都保持着适量的运动锻炼，除了吃糖以外，仍保持很规律的生活作息。这个实验结束之后，他的身体发生了惊人的变化：他体重暴涨了8.5kg，体脂率提高了7%，腰围暴涨250px，肚子肥肉明显增多，后腰两侧明显变化，除了这些直观的数据外，他还患上了前驱糖尿病、心脏风险指数增加、情绪和认知功能都受到了严重的影响。
这个实验也就说明了，在饮食方面，糖分摄入过多，肥胖也将会成为一个必然趋势！更不用说摄入过多的动物性油脂过多会导致肥胖的问题了！
2.运动量少
我们把运动量少再往后翻译一下就是：消耗体内蓄积的甘油三酯或是糖分等能量就会减少，既然机体没有消耗这些能量，那么这些过剩的能量更多的就会以脂肪的形式留在体内，所以肥胖也是一种趋势！
3.遗传与环境因素
对于遗传因素来说，很多人不得不承认这个现实，有家族遗传倾向的，比如说父母都是肥胖者，那么子女就有70%-80%的概率是肥胖人士，如果父母双方当中有一方是肥胖人士的话，那么子女就有40%的可能是肥胖人士。当然也可以做一个实验对比一下，两个不同的体质，保持相同的饮食和劳动，有相当多的人因为家庭倾向的缘故，所以两人最后的结果呈现了较大的差异性。
另外是环境因素，像热带地区，因为出汗多，动的多出汗更多，进食量也不太大，所以这类区域的肥胖人士还是较少的；反观寒带地区，出汗少，又加上寒冷刺激，容易饥饿，进食量也就更大一点，再加上动的也很少，所以相比较之下，寒带的地区的肥胖人士也就很多一点！
4.其他因素
引起肥胖的原因还有很多，比如说药物因素，生理原因，很多男性到了中年以后就不自觉开始废品胖起来了，挡都挡不住，还有妊娠后和绝经后的女性，都是肥胖人士的专业户；精神因素和熬夜都可以导致肥胖，你属于哪种原因呢？
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