赵薇瘦回依萍?
她在机场机场的一组街拍照流出又美又瘦!
网友纷纷表示瘦下来的赵薇又回到了小燕子和依萍时期的神颜!

18年前的赵薇↓↓

瘦下来的赵薇整个人都轻盈了,而且看起来减龄了10岁。瘦,有着“还童药“一般的神器作用!

赵薇的体质也是神奇,3月份参加电影节时还是圆脸、双下巴、大粗腿。看完小编只能说女神们真的是胖着玩的。

要说起胖着玩的明星可不止赵薇自己!
刘亦菲胖的时候,网友调侃到:昔日的“神仙姐姐”,如今变成“金刚芭比”


然而近日刘亦菲出席活动的照片一出来,又令大家惊喜了:果然“神仙姐姐”和我们是不一样的!瘦下来的刘亦菲浑身仙气十足,美貌依旧。


哎,瘦下来之后果真是好看N倍!还整什么容,只要瘦,谁还不是天仙了!
所以迫不及待的和你分享一点减重经验,希望在减重路上跌跌撞撞的你,可以跑得再快一点。

说到底减肥还是要你控制食物的摄入,其实你不一定要严格按照食谱来吃,只要掌握好热量,体重基本可以控制。
“大姨妈期间可以随便吃”千万不要欺骗自己“大姨妈期间可以随便吃”。经期的消耗确实快一些,但是绝对没你吃的快!
不要靠吃水果减肥虽然水果充满维生素和纤维素,但是它们更多的是:糖!糖!

1.完全可以吃饱
选择饱腹感强的食物,比如:玉米、地瓜、鸡蛋,尽量从中选择自己比较喜欢的食物。

2.蛋白质要充足
减肥不是不让吃肉,而是要选择脂肪含量低的肉类,如:鸡胸肉,牛肉,鱼肉。可以给身体超强能量,每一天要保证吃到250克。

3.所有的绿色蔬菜都可以吃
世界上所有的绿色蔬菜,减肥的你都可以吃,而且可以大量吃!可用生抽、醋、胡椒、盐等调料凉拌,夏天吃起来超美味。

4.可以喝的饮料
白水是首选,能喝白水的时候都要喝白水!低脂牛奶和豆浆可以在早餐或加餐时喝,淡茶和黑咖啡可以下午提神时喝!最重要的是,请放下你手中的奶茶、碳酸饮料!

5.瘦腿动起来
运动一般是要遵循易——难——易的过程

这里有几个动作要点:背不能弯,腿尽量向下巴靠,腰要往下压,而不是向后弯。

这是两个动作。需要注意的是,手和PP的位置不能有变化

这是经典的腹肌动作。要注意,脚背和腿是呈90度直角的,这样就可以利用腿部的力量,使得脚不会落地。

举着的脚一定要直!不能弯

最后就是放松动作了,不要绷着肌肉,要往侧边抬腿的。不过也不用抬得过高,感觉有锻炼到就好了。

以上动作一共7个,每个要做25次,7个为一组,一共三组。也就是说,每个动作要做25x3次。
如果你实在是觉得这一套动作太繁琐,绕着小区不停脚地快走1小时,照样可以得到足够的运动量!

最后呢,还有最真相的一点,它既是减肥成功的决定因素,也是你一直没瘦成功的唯一原因:坚持
