歌手洪成喜，自15岁出道，加入天上智喜组合发展。但是组合成员都各自有发展，洪成喜也逐渐淡出视野。后来洪成喜的再次亮相，却震惊了人们。她的体重已经达到了82公斤。经历了分手、朋友离世的打击，洪成喜患上了抑郁症，导致了她暴饮暴食，体重增加。
重新回到公众视野是洪成喜决定“重生”的体现，她想回到过去活泼开朗的形象，第一件事就是减肥。她说，想要以以前的形象再次站到粉丝面前，所以她堵上了一切。抑郁症也给家人朋友带来了很大的痛苦，但是在减肥过程中，她战胜了抑郁症。请继续阅读：从164到110，减掉54斤的洪成喜重获新生，有效减肥法由此公开。
现在洪成喜从82kg减到了55kg，甩掉了27kg体重，并且接到了泳衣代言。根据一位负责洪成喜饮食的专业顾问说，洪成喜因极度抑郁而情绪不稳定，所以她的饮食注重改善平衡和维持健康。特别的是，由于洪成喜内脏脂肪已经达到169.5，这是一种严重的腹部肥胖，因此她专注于减少内脏脂肪，改善血液水平。
洪成喜通过调节饮食让自己瘦下来，其实这种方法不仅适合洪成喜，也适合我们绝大部分减肥者。在减肥者的餐桌上，高纤维低热量的食物成了常客，高热量高脂肪的食物几乎看不到，更别说是甜品、可乐这种垃圾食品。减肥不是节食，节食只会让你一直保持饥饿感，并不会真正地让你减掉体重。或许你会因为节食，很快地瘦下来，但是在你坚持一段时间后，你的体重就会反弹，甚至比之前还要胖。健康的饮食才是快速瘦身的正确方法。
保持吃早餐和多喝水的好习惯。早餐可以吃全麦面包、鸡蛋和酸奶、浆果。早餐可以持续你的饱腹感，如果你不吃早餐， 上午可能会想吃别的零食，这样摄入的热量会更多。多吃瘦肉蛋白和高纤维的食物，例如西兰花、红薯。
洪成喜说，她不仅减轻了体重，从82公斤到55公斤，还克服了抑郁症，让自己完全回到了刚出道时的状态。她刚开始调整饮食减肥前，并没有想到可以靠饮食治好抑郁症，因为之前肥胖的体格，也没有想到有一天会接到泳衣代言，我很高兴自己可以穿着泳衣对着镜头微笑，可以自信地站在公众面前。健康的饮食不仅会减掉我们多余的体重，还可以保持我们的身体健康。通过健康的方式瘦下来，你会看到一个更完美的自己。